Потянул спину: симптомы и что делать при растяжении поясницы на тренировке, мазь и как лечить | Ревматолог |

Возможные последствия

Сбой функциональной деятельности организма после ушиба, которая сохраняется на протяжении всего курса лечения, относят к осложнениям перенесенной травмы. Они проявляются в виде:

  • паралича или пореза;
  • сбоя работы кишечника и мочеполовой системы;
  • сексуальной немощности;
  • комы при тяжелых случаях.

Осложнениями лечения позвонков поясничного отдела называют болезненные состояния организма, которые не удалось купировать в ходе проводимых терапевтических мероприятий.

К осложнениям ушибов относятся:

  • паралич конечностей (полный или частичный),
  • нарушение мочевой системы (недержание мочи, непроизвольные акты дефекации),
  • при тяжелых травмах возможна потеря сексуальной функции организма,
  • инвалидность,
  • сбой работы желудочно-кишечного тракта,
  • хромота, возникшая в результате деформации позвоночного столба.

Чтобы не допустить возможных осложнений и неблагоприятных последствий, любая травма спины должна быть обследована специалистом и подвергнуться лечению. Поэтому даже при получении незначительного ушиба следует посетить травматолога.

Вывих копчика – ситуация очень серьезная и неприятная, особенно когда травма осложнена смещением суставных поверхностей в крестцовом сочленении. Пострадавший теряет способность к самостоятельному передвижению и чувствует боль даже в состоянии покоя.

Болевые ощущения при вывихе копчика настолько интенсивные, что пациент обязательно обратится к врачу. Боль не возникает ни с того, ни сего, обычно ей предшествуют падения или другие неловкие движения.

Вывих копчика нужно уметь отличать от ушиба поясничного отдела позвоночника, симптомы этих травм несколько схожи между собой. Пациентов, пришедших на прием к травматологу с подобной проблемой, интересует в первую очередь вопрос: какое лечение следует пройти, чтобы избежать осложнений?

Позвоночный столб заканчивается поясничным отделом. Здесь копчик присоединяется к крестцовому суставу. В качестве соединительной ткани выступает хрящ, который удерживает с обеих сторон крестцово-копчиковые связки.

При вывихе в крестцово-копчиковом суставе происходит смещение позвонков.

Травму крестцово-поясничного отдела человек может получить:

  • при падении на ягодицы или спину;
  • женщины при родах (повредить копчик может крупный плод);
  • при ударе тупым предметом;
  • во время напряженных спортивных тренировок или в момент соревнований;
  • при езде по ухабистой дороге;
  • при слабой амортизации коленных сочленений;
  • при слабости мышечной ткани или атрофии поясницы.

Вывих типичен для детей. Дети и подростки часто падают на уроках физкультуры, во время подвижных игр, на занятиях в танцевальном классе.

У пожилых людей такая травма возникает в результате износа и слабости мышц, при различных суставных патологиях. Внезапно возникший вывих – явление довольно редкое, но тоже имеет место.

Такое состояние классифицируется как идиопатическое. По данным медицинской статистики идиопатические вывихи копчика составляют 8-10% всех случаев.

Интенсивность болевых ощущений при травмировании пояснично-крестцовой области практически всегда находится на одном уровне.

Диагностика

После посещения медицинского учреждения опытный врач проводит ряд обследований, который позволяет исключить переломы и поставить наиболее точный диагноз, а благодаря проявленным симптомам – определяет место локализации и характер травмы.

Определить ушиб спины можно благодаря таким диагностическим процедурам:

  • опрос пострадавшего;
  • пальпация поврежденного участка спинного отдела;
  • рентгенография;
  • электрокардиография;
  • УЗИ травмированных органов и мягких тканей;
  • КТ или МРТ.

После того, как диагноз будет поставлен, врач назначает потерпевшему необходимый, в его случае, способ лечения.

Диагностировать ушиб поясничного отдела должен травматолог или хирург. После того, как пациент опрашивается на предмет ситуации получения травмы и степени ее проявления врач назначает прохождение следующих диагностических мероприятий:

  • рентген позвоночного столба;
  • МРТ, КТ;
  • диагностика с помощью УЗИ брюшной полости и области поясницы.

Если ушиб мягких тканей поясничной области имеет легкую степень тяжести, врач может назначить его лечение в домашних условиях. При тяжелых травмах лечение проводится в стационарных условиях.

Методы лечение ушиба поясницы сводятся к следующим мероприятиям:

  • пациент должен находиться в покое, желательно как можно больше времени проводить в постели;
  • в течение первых суток к ушибу прикладывается охлаждающий компресс;
  • спустя двое суток зону повреждения начинают прогревать;
  • врач прописывает больному противовоспалительные препараты;
  • место ушиба также лечится противовоспалительными мазями и гелями;
  • на 5 сутки терапии больному назначаются физиотерапевтические мероприятия: лечение лазером, УВЧ, электрофорез, магнитотерапия;
  • через неделю пациенту прописывается массаж нижних конечностей и поясницы, а также ЛФК.

В лечении ушиба поясницы также эффективны средства народной медицины, однако нужно помнить, что без одобрения подобного лечения специалистом, к нему лучше не прибегать, так как можно существенно навредить собственному здоровью.

Рецепты народной медицины:

  • Смешать по 1 ст. ложке растительного масла, воды и столового уксуса, смочить в этом составе кусок ткани и приложить к месту ушиба. Для лечения легкой степени повреждения достаточно нескольких процедур.
  • Измельчить по 1 ст. ложке кору дуба с высушенными цветками маргаритки, залить сбор кипятком (250 мл), настоять полчаса. Полученным настоем следует делать теплые компрессы.

Начинать лечение можно только после проведения квалифицированной диагностики. Она будет включать в себя следующие этапы:

  • опрос пострадавшего – интересует порядок появления симптомов, механизм получения травмы, локализация болевых ощущений;
  • визуальный осмотр – особое внимание уделяется изменению цвета кожных покровов и координации движений;
  • пальпация – наличие деформации, напряженность мышц, локализация боли;
  • консультация невролога – проверка реакций, тактильных ощущений, рефлексов (особенно при повреждении в области поясницы);
  • при сильных ушибах показаны дополнительные исследования, такие как рентгенография, МРТ, КТ, люмбальная пункция.

Первым делом производится визуальный осмотр больного, также врач должен знать причину травмы, чтобы выбрать подходящие методы диагностики и назначить более точное лечение. При первичном осмотре можно определить границы зоны поражения, а также выявить степень ушиба.

Кроме терапевта обязателен визит к невропатологу, чтобы убедиться, что не задеты нервные окончания и спинной мозг. Проверяя сухожильные рефлексы и чувствительность, врач может определить, есть ли неврологические нарушения.

​скованность движений;​

Диагностические мероприятия

Клинические проявления растяжения, особенно при наличии 3 стадии, схожи с симптомами множества заболеваний позвоночника, поэтому потребуется комплексная диагностика, включающая:

  1. Осмотр врача и сбор первичного анамнеза – доктор пальпирует очаг боли, оценивая рефлекторные мышечные сокращения.
  2. Рентгенография – показывает целостность позвоночного столба и отростков, помогая определить наличие перелома.
  3. МРТ и КТ – используется при наличии спорных ситуаций, когда растяжение сочленено с патологиями позвоночника.

Ключевая задача диагностики – это сопоставление клинических проявлений с результатами аппаратной диагностики, исключая вероятность нарушения целостности костной ткани. Опытный специалист, основываясь на данных первичного осмотра, может дифференцировать растяжение связок спины от других патологий.

Растяжение мышц спины: рентген
Рентгенография показывает целостность позвоночного столба

Лечение

При падении на спину при ушибе любого ее отдела целесообразно отвезти пострадавшего в ближайшее отделение больницы. При нахождении в домашних условиях необходимо обеспечить такое положение, при котором будет достигнута максимальная безболезненность места ушиба.

Не рекомендуется усиленно растирать больное место. Целесообразно приложить холодный компресс на место ушиба на несколько минут для снятия отечности.

Первые сутки нельзя чередовать горячие и холодные компрессы. Тепло в первые часы после травмы может спровоцировать развитие воспалительного процесса, что приведет к усилению болевого синдрома.

В случае ушиба спины человек может наблюдать за собой общие для этого вида травм симптомы: болевые ощущения, припухлость разной степени, изменение цвета, нарушение кровообращения.

После уточнения диагноза специалист распишет лечение и даст соответствующие рекомендации для восстановления работоспособности и дальнейшей реабилитации. Чаще всего ушиб поясничного отдела не требует стационарного лечения и проводится ряд мероприятий в домашней обстановке.

Назначается применение обезболивающих препаратов, НПВС (нестероидных противовоспалительных средств), которые могут быть разного вида – в таблетках, порошках, в виде мазей, кремов и т.д. Через несколько дней допустимо применение согревающих препаратов, обладающих раздражающим эффектом.

При нанесении таких средств происходит прилив крови к пострадавшему участку, соответственно улучшается обмен веществ, проходит отечность и гиперемия.

При проявлении сильных болевых ощущений возможно проведение новокаиновой блокады.

Основная задача – устранить отеки и облегчить болевые ощущения. Осуществить поставленную задачу возможно при помощи местных (мази, кремы, спери) и внутренних препаратов (таблетки, уколы). Всеми необходимыми свойствами обладают мази Кеторол и Диклофенак – оказывают противовоспалительный, охлаждающий и обезболивающий эффект. В качестве пероральных средств – Анальгин, Панадол.

Тяжелые степени ушибов нижних позвонков, ребер требуют приема гормональных лекарственных средств. Такая методика лечения обеспечивает минимизацию отечности, воспалительной реакции и боли.

​Постарайтесь нормализовать кровообращение с помощью грелки, которую нужно накладывать на спину каждые 30-40 минут, в течение каждых 2 часов. Очень полезным будет втирание в спину противовоспалительных препаратов, делать это сделает 3-4 раза в день до тех пор, пока отечность не пройдет.

Мазь при ушибах спины позволяет значительно ускорить процесс выздоровления. Спустя 5-7 дней боли или сильно уменьшаются, или же проходят вообще.

Далее следует позаботиться о восстановлении микроциркуляции мягких спинных тканей. Для этого нужно пройти сеансы УВЧ, электрофореза и, по возможности, магнитотерапии.

Лечение ушиба которого оставляется без внимания может оставить неприятные воспоминания для любого человека. ​

​Еще: Лечение ушибов мягких тканей головы и лица.​

​Посоветуйтесь со своим лечащим врачом перед применением любых средств народной медицины.​

​Кроме того, что повреждаются мягкие ткани, при ушибах нередко нарушается вторичный кровоток в сосудах, расположенных в пострадавшей зоне. Поэтому, в конечностях нередко снижается чувствительность, неполноценно работают функции мышц, и прочее.

Если произошел ушиб грудной клетки, в мягких поверхностных тканях наблюдаются местные изменения. При сильном ударе, при падении, нередко нарушается дыхание, а если удар пришелся на область сердца, то оно может остановиться.

При повреждении живота часто страдают внутренние органы, может произойти разрыв печени или селезенки, что сопровождается внутренним кровотечением. ​

Лечение растяжения мышц спины

Терапия зависит от степени растяжения, а также наличия сопутствующих патологий. Первая стадия не требует использования специальных лекарств. Достаточно наносить на очаг боли охлаждающие мази, способствующие ускорению регенерации поврежденных волокон.

  • Финалгон;
  • Вольтарен;
  • Быструм-гель;
  • Найз-гель;
  • Диклофенак.

Спустя 2-3 дня покоя и использования противовоспалительных мазей растяжение пройдет.

Найз гель
Найз гель устраняет боль и ускоряет регенерацию

Лечение растяжения мышц спины 2 степени предполагает использование комплексной медикаментозной терапии, куда включают такие группы препаратов:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства: Нимесулид, Диклофенак, Наклофен.
  2. Комплексные анальгетики: Лорноксикам, Кеторолак.М
  3. ази и крема для наружного использования: Троксевазин, Лидокаин, Меновазин, Кетопрофен.
  4. Миорелаксанты: Сирдалуд, Баклофен, Мидокалм.

В первые дни, когда симптомы растяжения мышц спины особенно болезненные, используют мази с охлаждающим и замораживающим эффектом. В дальнейшем могут использоваться согревающие крема, провоцирующие дополнительный приток крови к пораженному участку.

Для ускорения процесса регенерации поврежденных волокон пациенту рекомендуется носить специальный корсет, который максимально ограничивает подвижность. Спустя 10-12 дней, когда острые боли уходят, следует включить в лечение комплекс ЛФК, с помощью которого мышцы постепенно восстановятся и привыкнут к нагрузкам.

Растяжение связок в сочетании с разрывом, что характерно для 3 степени, требует оперативного вмешательства. Поврежденные участки мышцы иссекают, а здоровые сшивают между собой. Процесс реабилитации составляет 3-5 недель. Устранить боль помогают комплексные анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства.

лечебный массаж
Лечебный массаж ускоряет выздоровление

Реабилитация после перенесенной операции включает:

  1. Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, бальнеолечение, лекарственный электрофорез, вибро массаж, душ Шарко.
  2. Лечебная физкультура: аква-аэробика, тренажерный зал, йога, калланетика.
  3. Массаж, с помощью которого устраняется тонус мышц.
  4. Соблюдение диеты, при которой упор делается на белковую пищу.

Физиотерапия и физкультура оказывают благоприятное воздействие на мышцы спины, нормализуя и ускоряя обменные процессы в них. Это в свою очередь усиливает регенерацию и позволяет максимально быстро восстановить полную подвижность туловища.

Первая помощь

Доврачебная помощь при ушибе поясницы заключается в осмотре пострадавшего и исключении каких-либо повреждений костной системы и кожных покровов. Если повреждений не обнаружено, то возможно перемещение травмированного в лечебное учреждение или по месту проживания.

Основные действия при проведении догоспитализационного периода:

  • обеспечение неподвижности и принятие наиболее удобного положения тела;
  • в первые сутки прикладывается холод в виде компрессов, которые следует менять через каждые 2 часа (при применении компрессов нужно проследить, чтобы холодные предметы или лед не нанесли дополнительную травму в виде обморожения, обеспечить достаточную прослойку из ткани между телом и льдом);
  • на вторые сутки возможно применение теплых компрессов;
  • для снятия болевых ощущений используют обезболивающее;
  • если пострадавший находится в паническом или возбужденном состоянии необходимо применить успокоительное.

Не нужно заниматься лечением, без консультации со специалистом.

Только врач может составить анамнез, провести дополнительные обследования и назначить соответствующее лечение. В дополнительное обследование входит проведение рентгенологического и ультразвукового исследования, магнито-резонансной томографии.

Главным пунктом первой помощи пострадавшему является обеспечение полного покоя спины. Для этого человеку нужно принять наиболее удобную позу, при которой боль не будет ощущаться так ярко.

После этого можно сделать холодный компресс и приложить к ушибленному участку. Самое главное — не прикладывать тепло в первые сутки после получения повреждения.

Это усугубит ситуацию. Запрещается делать массаж спины.

Это может травмировать область и навредить целостность близлежащих тканей.

Не стоит прикладывать лед и другие холодные компрессы на обнаженный участок без использования пакета и ткани, так как слишком резкий холод может вызвать другую травму.

При соблюдении всех правил симптомы облегчаются и позволяют пострадавшему обратиться в травмпункт.

Каждый человек должен знать, что делать при ушибе любого из спинных отделов при падении, так как это впоследствии может спасти полноценную жизнь человека.

Ушиб поясничного отдела требует незамедлительного оказания медицинской помощи пострадавшему. Поэтому при получении кем-либо травмы поясницы первым делом следует вызвать скорую помощь.

Что следует делать при получении травмы поясницы:

  1. Если пострадавший лежит, ни в коем случае нельзя его поднимать или усаживать, желательно не позволять ему двигаться. Допускается поворот пострадавшего на живот, если травма не слишком сильная.
  2. В случае ушиба, к месту его локализации необходимо приложить холод. Это может быть лед, который нужно завернуть в ткань, чтобы избежать обморожения ушибленного места, либо емкость с холодной водой. Каждые 15 минут следует делать перерыв в охлаждающем компрессе на несколько минут.
  3. В первые сутки после травмирования, у пострадавшего может наблюдаться сильная боль в области ушиба. В этом случае необходимо дать ему обезболивающий препарат, например, Анальгин или Пенталгин.
  4. Если пострадавший не дышит, ему необходимо искусственное дыхание и массаж сердца.

При ушибе спины пострадавшего лучше положить, на спину показано воздействие холодом (подойдет любой холодный предмет – замороженные продукты, бутыль с холодной водой и т.д.) в пределах получаса. Возможно применение обезболивающих.

В случае сильного ушиба спины необходимо вызвать скорую помощь либо (если пострадавший может передвигаться самостоятельно) обратиться в травмпункт для проведения дальнейшей диагностики.

Если человек упал и сильно ушиб поясницу, в первую очередь необходимо вызвать врача. Пострадавшего, если он не в состоянии встать самостоятельно, ни в коем случае нельзя поднимать или сажать, следите за тем, чтобы он не двигался. Если же травма не настолько серьёзна, больного нужно осторожно перевернуть на живот.

Место ушиба важно держать в холоде, для чего можно приложить лёд или бутыль с холодной водой. Лёд или воду нужно менять через каждые 15 минут, однако не забывайте о небольших перерывах, чтобы вместо помощи не застудить поясницу. Если пострадавший жалуется, что сильно болит поясница после ушиба, ему нужно дать обезболивающее. Часто достаточно анальгина или пенталгина.

Важно! Если пострадавший потерял сознание и не дышит, ему нужно в срочном порядке сделать искусственное дыхание вместе с массажем сердца.

Алгоритм оказания первой помощи при сильном ушибе спины:

  • если пациент испытывает резкую боль — запрещено его трогать, переворачивать, укладывать до приезда скорой помощи;
  • если пациент в состоянии сам передвигаться и ходить — следует приложить лед или любой иной ледяной предмет к месту травмы;
  • в первое время запрещено использовать разогревающие мази и компрессы;
  • нельзя делать массаж и с силой надавливать на участок спины, который подвергся травме;
  • нельзя пытаться перетаскивать пациента с места на место, если ему больно — это может усугубить ситуацию;
  • постараться как можно быстрее вызвать бригаду скорой помощи или, если ушиб кажется незначительным, самостоятельно явиться в травмпункт.

Признаки данной травмы

Главным симптомом является сильный болевой синдром. Его выраженность зависит от места расположения поражения и его тяжести. Часто наблюдается нарушение чувствительности и отсутствие возможности пошевелиться. Выраженность симптоматики зависит от поврежденной части спины.

Шейный отдел. Повреждение тяжелое, травма характеризуется нестабильностью — все это требует немедленного вмешательства специалиста.

Для повреждения такого типа характерно нарушение подвижности рук и ног, не исключено развитие паралича. Дыхание меняется, возможна его остановка.

Основное место локализации боли — шея и затылок. Зрачки сужены, мышечные рефлексы нарушены, кожные покровы сухие, сознание спутанное.

Грудной отдел. Симптомы травмы заключаются в нарушении координации движений, изменении чувствительности в пораженном месте и остром болевом синдроме. Присутствует одышка, боль при дыхании, расстройства сексуального типа.

Поясничный отдел. После повреждения наблюдается выраженное нарушение движения. Ноги становятся менее чувствительными, сухожильные рефлексы отсутствуют.

Крестец и копчик. Поражение данного характера сопровождается припухлостью и образованием гематомы. Конечности двигаются, но ограниченно. Сильный болевой синдром присутствует в месте поражения. При дефекации и мочеиспускании человека донимают сильные боли.

​удар о поверхность воды при нырянии;​

​Возможные последствия после перенесенного ушиба​

​, который проведет обследование и назначит оптимальное лечение.​

​Что касается ушиба, при котором имеет место повреждение поясничной зоны, то в данном случае, присутствует ощущение потери чувствительности нижних конечностей; парез ног,​

​Также можно условно вылить несколько зон травмирования, каждая из которых будет классифицироваться в медицине как ушиб данной части тела человека. Речь идет о травмах грудного или шейного отдела, поясничной области, копчикового или крестцового отделов.​

​нарушение менструального цикла и симптомы цистита у женщин.​

Первым признаком ушиба спины, как и другой части тела, является боль, которая может увеличиваться с развитием отека мягких тканей. Отек может быть заметен или находиться внутри и быть не так явно выражен.

При ощупывании места ушиба боль обычно бывает резкой. Она также усиливается при смене положения тела.

Может появиться гематома, если были повреждены подкожные сосуды. При ушибе в области груди иногда человек не может сделать вдох в полную силу.

Только лишь по этим признакам нельзя сделать вывод о повреждениях, полученных в результате ушиба. Обычно такие симптомы проявляются при ушибах мягких тканей. Если же были повреждены органы или костная ткань, то к данным симптомам добавляются другие проявления.

В любом случае, необходимо провести некоторые дополнительные обследования, чтобы исключить гораздо более опасные повреждения, чем ушиб мягких тканей.

Растяжение мышц спины: первая помощь

Травматизм мышц спины приводит к тому, что сокращаются соседние мышцы, усиливая признаки паралича. Важно максимально быстро устранить спазм и боль, для чего используют такие рекомендации:

  1. Уложить пострадавшего на ровную поверхность, максимально сняв нагрузку со спины.
  2. Приложить к очагу боли сухой холод, который поможет снизить боль и уменьшить очаг воспалительного процесса.
  3. Дать пострадавшему таблетку любого обезболивающего средства, имеющегося в аптечке.

Многие люди не знают, что делать при растяжении мышц спины, поэтому пользуются подручными средствами для устранения боли. Самолечение может быть чревато последствиями, так как в случае с разрывом мышечного волокна может потребоваться оперативное вмешательство.

врачебный осмотр
Врачебный осмотр – основной метод диагностики растяжения мышц спины

Растяжение мышц спины: степени растяжения

Интенсивность проявления болевых ощущений напрямую зависит от степени растяжения:

  • Первая – боль умеренная, сковывающая, проявляется периодически и проходит через несколько дней.
  • Вторая – сопровождается микротрещинами в мышечном волокне, боль постоянная, ноющая, спастическая, амплитуда движений снижена.
  • Третья – в месте разрыва волокна образуется кровотечение, ведущее к гематоме, что требует длительного комплексного лечения.

Потребуется квалифицированная помощь, отсутствие которой может стать причиной неправильного срастания мышечного волокна, что спровоцирует развитие хронического воспалительного процесса.

Растяжение мышц спины: симптомы
Боль в спине – основной симптом растяжения мышц

Симптомы

​Еще: Чем снять отек после ушиба лица, стопы или голени? Практическое лечение​

​Наиболее типичными симптомами, которые позволяют выявить повреждение мягких тканей спины, является сильная боль в области повреждения, кровоизлияние, происходящее в результате разрыва кровеносных сосудов, нарастающая отечность и, конечно же, образование гематомы.

В том случае, если пострадавший чувствует нечеловеческую боль в области ушиба, практически всегда означает одно – повреждение целостности костей. Симптомы травмы являются довольно типичными, проявляются следующим образом: боль, как правило, является первичным симптомом при ушибе и бывает довольно сильной.

​болевой синдром в области спины;​

​Оценив симптомы, лечение необходимо начать незамедлительно. Лечение спины в случае ушиба будет зависеть от степени повреждения.​

​После того, как человеку будет оказана первая помощь, необходимо по возможности доставить его в ближайший травмпункт. Рентген позволит понять, нет ли перелома и насколько сложной является травма.

Если перелома нет, пострадавший может пройти курс лечения у себя дома. Необходимо первые несколько суток (около 2-3) накладывать ему холодовые повязки на ушибленное место (например груди) до тех пор, пока боль не утихнет совсем.

По прошествии вышеупомянутого срока холодовые компрессы делать больше не следует. ​

​Это позволит обездвижить пораженный участок во избежание серьезной травматизации. При нарушении дыхания прибегают к искусственному дыханию.

Если человека беспокоит сильный болевой синдром и отечность тканей, применяют обезболивающие средства и прикладывают холод. К числу разрешенных медикаментов относят Диклофенак, Ибупрофен, Седалгин и Пенталгин.

Допустимую дозировку назначает врач в зависимости от состояния пациента. Дальнейшее лечение сопоставляется с тяжестью травмы.

В редких случаях применяется хирургическое вмешательство. Период восстановления предусматривает ношение специального корсета и посещение массажа.

Упражнения для профилактики

Профилактические упражнения являются отличным средством для укрепления мышц спины. Старайтесь делать гимнастику ежедневно. Это нетрудно и не отнимает много времени.

Зато это многократно уменьшает риск получить травму и повышает эластичность мышц, и улучшают осанку.

Согласитесь, что делать гимнастику по 15 минут в день намного приятнее и дешевле, чем потом думать как вылечить этот недуг, ходить мучиться с больной спиной по врачам, и тратить деньги на лечение.

Упражнений на самом деле очень много, но здесь мы рассмотрим самые распространённые и эффективные. Перед упражнениями необходимо немного разогреть мышцы. Для этого круговыми движениями хорошенько разомните шею. Сделайте вращение плечевыми суставами, повращайте туловищем. Круговыми движениями разомните кисти рук и колени.

Для укрепления плечевого пояса («ласточка»). Суть его заключаются в том, что нужно лежа на животе с руками положенными вдоль туловища, не спеша отрываться от пола и поднимать корпус вместе с руками, Голову задирать не нужно, просто смотрите на пол или перед собой вперед. Рекомендуется делать около 10 раз.

Для отдела поясницы («кошка»). Требуется встать на четвереньки, с руками и ногами, расположенными по ширине плеч. Затем при вдохе выгибаем спину так, чтобы она была в виде дуги, при это голова должна быть пущена, подбородок тянется к груди.

Для расслабления мышц поясницы (обычные наклоны вперед). Встаньте, расположите ноги по ширине плеч, и опустите руки. Затем плавно делаем наклон вперед, и стараемся пальцами коснуться пола, если не получается то просто опускаемся максимально вниз. Затем вернитесь снова на исходное положение. Рекомендуется выполнять в конце тренировки спины или просто напряженного дня.

Для общего расслабления спинных мышц. Для этого просто сядьте на пол на согнутые в коленях ноги. Далее максимально вытягивайте руки вперед, касаясь ими пола. Одновременно голову наклоняйте и тяните её к коленям, чтобы вы чувствовали растяжение в спине и шее.

Не забывайте о турнике! Просто повисеть на нём, чтобы косточки позвонков прохрустели как следует, позвоночник выпрямился — это просто милое дело и отличное расслабление для вашей спинки. Пусть это войдет у вас в привычку. Для этого лучше иметь турник дома.

Ушиб ноги: симптоматика

​Специальный согревающий пояс из шерсти​

​Вы также можете посмотреть видео о том, как лечить ушиб спины:​

Отсутствие положительного эффекта и, тем более, усиление отечности и болезненности в ноге говорит о более тяжком повреждении. В этом случае вылечить травму может только травматолог.

​Ограничить подвижность (меньше ходить).​

При ушибах поясницы и других отделов спины часто выписываются нестероидные препараты, обладающие противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Также они снижают жар и убирают отёки. Это могут быть внутримышечные инъекции (Диклофенак) или таблетки (например, Нурофен, Ибупрофен и пр.).

Также может назначаться курс обезболивающих препаратов, убирающих болевой синдром и возможные судороги (Габагамма). Напряжённые мышцы спины также способствуют усилению боли, поэтому в таких случаях стоит принимать препараты, относящиеся к релаксантам (Толперизон).

​Ушиб мягких тканей спины– вещь довольно неприятная, но избежать ее, к сожалению, возможно не всегда. Травмирование мягких тканей, под которым ушиб и подразумевается, в наши дни происходит довольно часто, гораздо чаще переломов или каких-либо других травм.

Человек не может контролировать внешние силы, которые способны причинить ему вред, но в то же время и в ситуациях, на исход которых человек повлиять в состоянии, многие принимают ошибочное решение, и потому травмируют себя.

Сильный ушиб спины относится к числу наиболее опасных травм, потому как мягких тканей в области человеческой спины не так уж и много. И что в результате? Кстати бывают ещё ушибы шейки бедра​.

Редко кто знает, насколько серьезен может быть ушиб спины при падении. Лечение в домашних условиях может оказаться неэффективным. Почти все пациенты не придают большого значения подобным травмам, а потом всю оставшуюся жизнь страдают от последствий неудачного падения.

  1. При сильной боли после ушиба спины можно использовать в домашних условиях обезболивающие препараты. Лучше всего помогут нестероидные противовоспалительные средства. Например, «Солпадеин». Если боль не уходит — следует использовать более мощные инъекционные обезболивающие. Однако они чаще всего продаются по рецепту.
  2. Для того чтобы уменьшить отечность и минимизировать образование гематом — следует приложить лед к месту травмы. Также эффективна в этом плане любая мясная замороженная продукция — она долго оттаивает, и терапию холодом можно устроить на двадцать-тридцать минут.
  3. Использовать мази, кремы и компрессы. Наиболее эффективные перечислены ниже. Для того, чтобы предотвратить осложнения, не рекомендуется использовать в первые три дня после травмы средства с разогревающим эффектом.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector