Лечение воспаления голеностопного сустава в домашних условиях, как лечить народными средствами

1 причины и степени

При диагностике важно определить степень растяжения связок. Всего в медицинской литературе выделяют три степени, которые отличаются серьезностью повреждений:

Степени Характеристика
Первая При ней происходит относительно небольшой надрыв волокон. Подвижность сустава не нарушена, основные симптомы проявляются с низкой интенсивностью, врач легко проводит пальпацию поврежденной конечности. Но некоторое время пациент слегка прихрамывает
Вторая Отличается большим количеством надрывов волокон. Все симптомы имеют выраженный характер, болевой синдром достаточно сильный, похож на ощущения, которые возникают при переломе конечности. Опирается на ногу пациент с трудом. В таких случаях происходит потеря трудоспособности на 5-7 суток, а иногда и дольше
Третья Самая тяжелая форма повреждения, которая сопровождается серьезным разрывом волокон, так что упор на ногу после этого практически невозможен в течение какого-то времени из-за очень сильного болевого синдрома. Наблюдается серьезное нарушение функции стопы

Таким образом, симптомы растяжения связок неспецифичны. Они могут напоминать признаки переломов, и только опытный специалист поставит правильный диагноз.

Артрит

Воспалительное заболевание, при котором происходит перерождение костей и хрящей голеностопного сустава. Боли постоянные, не проходящие даже в состоянии покоя – признак того, что воспалились мягкие ткани.

Народная медицина имеет целый арсенал средств, которые используют для лечения артритов:

  • Из листьев брусники приготовьте отвар. Две ложечки брусничного листа залейте стаканом кипятка и поставьте на плиту, доведите до кипения и оставьте на медленном огне на четверть часа. Остудите и выпейте небольшими порциями в течение дня для того, чтобы лечение воспаления голеностопного сустава в домашних условиях прошло успешно.
  • Поможет отвар листьев черной смородины. Пять граммов сухого листа залейте стаканом кипятка и поставьте на паровую баню, на четверть часа. Остудите, процедите, принимайте по одной ложке трижды в день.
  • Пять граммов сухих березовых почек всыпьте в стакан кипящей воды, поставьте на огонь и, доведя до кипения, проварите еще пятнадцать минут. Снимите, накройте теплой тканью и оставьте для настаивания на час. Процедите, разделите на четыре равных части и выпейте за четыре приема за один день.
  • Отвар стручковой фасоли приготовьте из двадцати граммов мелко порубленных стручков, проваренных в литре воды сорок минут. Остудите, процедите, пейте по половине стакана четыре раза в день.
  • Поможет унять боль мазь из двухсот граммов мелкой пищевой соли и ста граммов горчичного порошка. Перемешайте составляющие и добавьте немного очищенного керосина, столько, чтобы получилась масса консистенции крема. Легкими массажными движениями проводят втирание лечебной мази в сустав до полного впитывания.
  • Выдавите сок из одной редьки, добавьте треть стакана меда, ложку соли и полстакана водки. Перемешайте до полного растворения соли. Втирайте лечебное средство в сустав каждый вечер, сверху наложите утепляющую повязку.
голеностоп красного цвета

Разрастаясь, костная ткань проникает в суставной канал и нерв защемляется.

Артроз

Артроз — это один из видов болезни голеностопного сустава. Из-за него происходит видоизменение хрящевой ткани. Хрящ полностью теряет свою эластичность и стирается с сильной болью. Очень быстро истончается.

Часто больные постоянно жалуются на то, что при ходьбе слышат звук, похожий на хруст веток. При этом они при движении ощущают сильную боль, а потому физические силы организма быстро истощается. Если не заниматься лечением, болезнь часто заканчивается разрушением сустава, что не так-то и легко исправить.

Рецепты согревающих компрессов:

  • На раскаленной сковороде прогреть соль или сахар (примерно два стакана по 200 гр.). Ингредиент, пока он не остыл, высыпать в мешочки (их можно сделать из больших носовых платков либо другого куска материи из хлопка). Пока мешочки горячие, их нужно приложить к больному месту и держать до того, как станут холодными.
  • При лечении артроза лечебное действие оказывает белокочанная капуста. Лист капусты нужно отбить слегка пищевым молоточком или скалкой для появления сока. Наложить на больное место этот лист капусты. Зафиксировать компресс пищевой пленкой и сверху укутать шерстяной повязкой. Компрессы накладывать каждые 4 часа. После курса лечения в 5–7 дней сильные боли исчезают.
  • Картофель нужно натереть на мелкой терке. Получившуюся картофельную жидкость нанести на пораженный сустав. Накрыть полиэтиленовой пленкой больное место и сверху и укутать шерстяным платком. Компресс картофельный снимает отек, воспалительный процесс и боль. Прикладывать каждый день на ночь, в течение 7 дней.

Справка. Нужно помнить, что данные методы не могут полностью вылечить от заболевания. Поэтому необходимо помимо лечения народными средствами проводить медикаментозное воздействие.

Есть и другие народные средства, предназначенные для лечения артроза голеностопного сустава в домашних условиях:

  • Очень помогает домашняя мазь на целебных травах. Собрать в общую кучку по одной ложке (чайная) каждой травы: донник, зверобой, хмель. Мелко измельчить до консистенции порошка. К полученной массе добавить детский крем, все перемешать. Травяная мазь должна настояться в течение суток, после чего нужно нанести ее непосредственно на больной сустав.
  • В посуду положить буквально по 1 чайной ложке кору ивы, календулу, крапиву, березовые листья, залить кипятком. Настаивать травы около 8 часов. Травяную жидкость принимать по одному стакану утром натощак. Длится курс 4 недели, после перерыва в 2 месяца можно повторить.
  • Моментально снимает отек, боль и усталость ног теплая ванная с экстрактом хвои. Залить кипятком шишки, ветки и иголки сосны, ели кипятком и настоять в течение двенадцати часов. Для наполненной ванны хвойных сборов понадобиться 1,5 кг.

Виды диагностики

Диагностика этой болезни, как правило, основывается на результате подробного опроса пациента и данных, которые показали клинические исследования.

К основным клиническим исследования относятся:

  • Рентген. Дает информацию о точном расположении оси больного сустава, а так же о локализации имеющихся повреждений хряща. Специалист делает снимки во время нагрузки на больную ногу. Кроме того, рентгенография позволяет врачу определить степень поражения соседних суставов и дает возможность сделать предположение о том, что же изначально поспособствовало возникновению патологических изменений.
  • Другие методы исследования. Дополнительным методом исследования больных артрозом голеностопного сустава считается специальная компьютерная томография (врачи применяют методику SPECT/CT), которая необходима для оценки общего процесса перестройки костей (он непременно происходит при перераспределении нагрузки).

миозит мышц спины

Как лечить артроз стопы? Читайте в этой статье.

Какие симптомы сопровождают подагрический артрит голеностопного сустава? Узнайте здесь.

Виды растяжения

Виды растяжения, различаются по тяжести растяжения:

  • Первая степень – растяжение. Из-за чрезмерного натяжения, связка несколько теряет свою эластичность, но не разрывается и могут дальше удерживать сустав.
    Люди с высоким болевым порогом обычно не обращают внимания на небольшую, но резкую боль и продолжают обычную жизнь, что делать ни в коем случае нельзя.
    Если дела отложить нельзя, повреждённое место, надо как минимум помазать мазью и затянуть жгутом, а как появится время немедленно обратится к врачу.
  • Вторая степень – частичный разрыв. При частичном разрыве связки не просто теряют эластичность, но и приобретают множество микроразрывов, в следствии чего, всякая стабильность передвижения снижается.
  • Третья стадия – полный разрыв. Соединительные волокна разрываются полностью, сразу приводит к разбалансированности всего сустава и к частичной утрате фиксации.
  • Особая форма повреждения – остеоэпифизеолиз. При такой ситуации растяжение не происходит или имеет незначительные размеры, опасность состоит в том, что происходит отрыв связки от места на кости, к которому она крепится. По тяжести, эта травма равна третьей стадии растяжения.

Восстанавливающие упражнения

Лечение воспаления голеностопного сустава в домашних условиях, как лечить народными средствами

В лечении растяжения применяются упражнения, которые помогают:

  • устранить последствия травмы;
  • восстановить подвижность суставов;
  • улучшить микроциркуляцию крови;
  • уменьшить болевые ощущения.

В целях лечения связок голеностопного сустава выполняются следующие упражнения:

  1. Больной занимает сидячее или лежачее положение и сгибает ноги в коленях. Затем он двигает 8–10 раз пальцами нижней конечности. По окончании процедуры нужно провести стопой по кругу.
  2. Пальцами поврежденной конечности больной собирает с пола мелкие предметы.
  3. Удерживаясь руками за опору, следует приподняться на носки и опуститься обратно.


Важно помнить, что выполнять приведенные упражнения, необходимо постепенно увеличивая нагрузку. Чрезмерное давление может вновь растянуть связки

В качестве профилактики и лечения воспаления, а также для снижения болевых ощущений, можно применять ванночки, основанных на настойках из календулы, ромашки и других лекарственных растений, обладающих противовоспалительными свойствами.

Восстановление связок при помощи рецептов народной медицины

Лечение народными средствами предполагает использование компрессов и примочек, которые активизируют процессы регенерации, препятствуют развитию воспалений, снимают отечность, устраняют боль. Популярные и действенные рецепты:

  1. Компресс из теплого натурального молока. Сложенную в несколько слоев марлю или ткань пропитывают теплым (не горячим) молоком, прикладывают к месту повреждения, прикрывают полиэтиленовой пленкой и фиксируют эластичным бинтом.
  2. Примочки из лука. Две головки лука пропускают через мясорубку, в массу добавляют столовую ложку пищевой соли. Смесь помещают между слоями бинта или марли и прикладывают к болезненному участку.
  3. Листья алоэ или белокочанной капусты. Свежие листья тщательно разминают и прикладывают к ноге в месте повреждения, закрепляют повязкой.
  4. Компресс из тертого картофеля. Два корнеплода натирают на терке, добавляют измельченные до консистенции кашицы лук и капустные листья, перемешивают, укладывают на область голеностопного сустава.
  5. Бадяга (препарат из речной или морской губки) эффективно устраняет боль, обладает выраженным противовоспалительным действием. Это средство в самые короткие сроки избавит от гематомы и отека. Порошок бадяги смешивают с растительным или сливочным маслом и наносят на поверхность кожи на участке травмы.

Диагностика

Поскольку симптоматика болезни выражена не всегда ярко, а некоторые признаки типичны и для других болезней суставов, важно правильно диагностировать артроз. Диагностика проводится в 2 этапа. На первом доктор назначает необходимые анализы, по результатам которых становится очевидно, действительно ли дегенеративные изменения в суставе начались.

Снимок МРТ
Снимок МРТ

По результатам обследования подбирается комплекс мероприятий, способных приостановить разрушительные процессы, снять болезненные симптомы. Как правило, лечение проводится дома и в стационаре пациент не нуждается. Только сильно запущенное заболевание нуждается в хирургическом вмешательстве.

Диета при артрозе

В силу особенностей болезни, врачи рекомендуют дополнительно соблюдать диету во время лечения. Для восстановления хрящевой ткани крайне важно получение необходимых питательных веществ, витаминов и минералов. Все питание должно быть направлено на насыщение организма человека, лечащего ступни, витаминами группы В, С, ненасыщенными жирными кислотами, кальцием, белком.

  • Жирных сортов мяса.
  • Кондитерских изделий.
  • Фастфуда.
  • Газированной воды.
  • Специй, соусов.
  • Копченостей.
Питание больного должно быть полезным
Питание больного должно быть полезным

В меню пациента ежедневно должны присутствовать:

Мясо птицы Курица, индейка
Жирная рыба Селедка, семга, сардина, скумбрия
Натуральные молочные продукты Обезжиренные молоко, йогурт, сыр
Орехи Миндаль, кедровые орехи, фундук
Крупы, богатые углеводами Коричневый рис
Фрукты и овощи Гранат, ананас, авокадо, яблоко
Бобовые Соевые бобы, горох, фасоль, чечевица
Яйца Куриные

Питание должно быть частым, но с маленькими порциями, а все блюда свежими. В качестве способа готовки лучше выбирать варку или тушение.

Как оказать первую помощь при травме голеностопа

Какой должна быть неотложная помощь пострадавшему, что делать при разрыве связок голеностопа в первую очередь? Это зависит от степени сложности самой травмы.

Самостоятельно определить тяжесть разрыва или растяжения сложно, с максимальной точностью установить диагноз может только квалифицированный специалист. Поэтому стоит сразу же доставить пострадавшего в поликлинику или больницу, или же вызвать на место происшествия скорую помощь.

Когда непосредственно после получения травмы больного по определенным причинам невозможно доставить в медицинское заведение, то помощь пострадавшему до приезда врачей состоит в следующем:

охлаждение травмированной области. К больному месту необходимо приложить холодный компресс, а еще лучше кусочек льда (если таковой имеется в конкретной ситуации). В первые часы после того как произошел разрыв связок на стопе, симптомы моментально проявляются резкой болью.

Холод понижает болезненность, а также предотвращает распространение отековТолько здесь внимание обратить нужно на то, что охлаждать поврежденный сустав можно в течение 1-18 часов и не более, в противном случае может произойти обморожение тканей;фиксация с целью иммобилизации.


Здесь важно не сдавливать чрезмерно сосуды, поскольку это замедлит процесс кровоснабжения.

Для уменьшения боли пострадавшему можно дать обезболивающие средства (Кетанов, Диклофенак, Нимид, Ларфикс) или же нанести на травмированный участок местные анестетики (Фастум, Долобене, Фаниган, Дип-Рилиф).

Когда лучше обратиться к врачу

Лечение воспаления голеностопного сустава в домашних условиях, как лечить народными средствами

Во время повреждения связок голеностопа человек испытывает сильную и резкую боль. При неудачном стечении обстоятельств связочный аппарат деформируется и ткани частично или полностью разрываются. В зависимости от степени нарушения в мягких тканях, опухоль в лодыжке будет либо сильнее, либо меньше. Нельзя наступать на поврежденную ногу, пытаясь дойти до ближайшего пункта помощи.

Нужно остановиться и ждать помощи, это позволит предотвратить дополнительное разрушение. Если притронуться к ноге от боли невозможно или в ступне начинает пропадать чувствительность, нужно обращаться к врачу. Домашняя медицина здесь не поможет, картинка не радужная и может потребоваться операция.

Травма голеностопа, когда лечение в домашних условиях будет безопасно, должна быть без подозрений на перелом или полный надрыв связок

Важно помнить, что мягкие ткани имеют тенденцию срастаться неровно. Если будет разрыв связок в одном и том же месте несколько раз, можно заполучить хромоту на всю жизнь

В домашних условиях проверить степень повреждение сустава можно, встав на носочки. Если при натяжении связок боль сковывает ногу, значит, внутри происходят негативные процессы, идет воспаление от разрывов. Размер опухоли имеет значение. Если она больше теннисного шара, лечить самостоятельно такую проблему не стоит. При невозможности согнуть и разогнуть ногу в области щиколотки, нужно обращаться к врачу.

Компрессы

Лечить артроз голеностопа можно при помощи компрессов. Их изготавливают на основе:

  1. Прополиса;
  2. Соли;
  3. Одуванчика;
  4. Кефира;
  5. Капустного листа;
  6. Корней хрена.
Применение компресса из соли
Применение компресса из соли

В них в большом количестве содержится витамин С и другие полезные вещества. Способ приготовления таких лекарственных средств очень прост. Например, чтобы изготовить противовоспалительные компрессы из корня хрена, его нужно измельчить, поместить в воду и довести ее до кипения.

Лечение артроза ног

На начальных стадиях деформирующего артроза голеностопа назначается консервативное лечение, которое предусматривает терапию лекарственными препаратами, физиотерапию, ортопедическое лечение.

При последующей стадии болезни, которая характеризуется полным или частичным исчезновением суставной щели, эффективность консервативного метода практически нулевая. У таких пациентов деформации зачастую прогрессируют, усиливаются боли. Это служит абсолютными показаниями к операции.

Чтобы не прибегать к оперативному вмешательству, при возникновении первичных симптомов необходимо как можно раньше обращаться за профессиональной медицинской помощью.

Общие принципы консервативного лечения содержат в себе:

  1. Предотвращение развития заболевания
  2. Купирование болевых симптомов
  3. Противовоспалительную терапию
  4. Повышение работоспособности сустава

Медикаментозную терапию можно проводить и в домашних условиях, но прежде необходима  консультация специалиста.

В острую фазу применяются нестероидные противовоспалительные препараты, которые вместе с тем купируют и болевые симптомы. Их назначают в виде таблеток, инъекций и, конечно же, мазей для местного применения.

Схема медикаментозного лечения также включает в себя хондропротекторные препараты, которые выпускаются в различных формах (мази, таблетки)

Диуретики назначаются для выведения лишней жидкости и снятия отёков.

В успешном лечении артроза немаловажную роль играет  физиотерапия. Наиболее распространённый метод – это электрофорез, который назначается для устранения болевого синдрома, противовоспалительного эффекта и улучшения микроциркуляции  – в зависимости от  применяемого препарата.

Ультразвук также оказывает заметное терапевтическое действие, но не показан пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Вместо этого назначается микроволновая терапия.

Лечебная физкультура может назначаться не только в комплексе с физиотерапией, но и отдельно, что также применимо к методам профилактики.

По возможности в комплекс ЛФК включаются занятия в бассейне, что помимо основной лечебной цели, оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Нередко наряду с физиотерапевтическими процедурами и ЛФК применяется также санаторно-курортное лечение, которое включает в себя лечебные ванны и грязевые обёртывания, которые удобно применять и в домашних условиях.

Ортопедические стельки для постоянного ношения подбираются индивидуально для каждого пациента, в зависимости от локализации – для всей стопы или только для большого пальца.

Диета при лечении артроза голеностопного сустава практически не назначается. В особо тяжёлых формах данной патологии (как и в большинстве заболеваний ног) она скорее всего будет направлена на снижение веса пациента для снижения нагрузки на сустав, а также для улучшения циркуляции крови и лимфооттока.

Лечение народными средствами

Народная медицина при данном заболевании зарекомендовала себя очень хорошо.

Но при этом больному следует помнить, что нетрадиционные методы лишь дополняют официальную медицину, но, ни в коем случае не заменяют ее.

Рецепты:

  • На основе мумие. Возьмите мазь мумие (0,5 грамм) и смешайте его с розовым маслом. Затем осторожно втирайте в зону голеностопа. Для приема вовнутрь: в 50 мл кипятка разведите 0,2 грамма мумие и принимайте за час до еды дважды в сутки.
  • На основе картофеля. Для снятия болезненных ощущений натрите на мелкой терке картошку и нанесите мякоть на сустав примерно на 20-25 минут.
  • На основе окопника. Возьмите стакан листьев лечебного окопника и смешайте траву со стаканом масла (растительного). Кипятите отвар на слабом огне минут десять. Потом процедите, добавьте в готовый раствор немного витамина Е и полкружки пчелиного воска. Дайте смеси остыть. Затем можете наносить лечебное средство на голеностоп 2 раза в день (не смывать 30 минут).
  • На основе яичной скорлупы. Поскольку яичная скорлупа считается хорошим дополнительным источником для получения кальция, измельчите ее в порошок и просто добавляйте понемногу в еду.

Массаж

В качестве дополнения к физиолечению полезно делать массаж лодыжки. Он хорошо воздействует на нервную и мышечную ткань стопы, улучшает кровообращение. В домашних условиях массаж проводится с использованием лечебных масел. Сам сеанс длится не более 25 минут.

За это время массажист, двигаясь от пальцев вверх по ноге, успевает поработать не только с пораженной артрозом частью ступни, но и с областью рядом. Курс продолжается 10-14 дней, а проводить его желательно специалисту, знакомому с особенностями строения ноги.

Массаж при данном заболевании улучшает кровообращение
Массаж при данном заболевании улучшает кровообращение

Народная медицина

Лечение народными средствами предполагает использование согревающих компрессов, которые позволяют в течение нескольких дней устранить припухлость. Одним из простейших в приготовлении является компресс, основанный на водке. Для этого достаточно взять бинт или марлю и смочить их в алкоголе, после чего приложить к пораженной части ноги и замотать полиэтиленом либо бумагой.

А также в лечении хорошо помогают примочки на основе лука и поваренной соли. Для их приготовления необходимо взять среднюю по размеру головку растения и измельчить. Лук смешивается со столовой ложкой соли. Полученную кашицу нужно нанести на марлю, после чего примочку можно прикладывать к суставу.

Если описанные выше методы не помогают (боль в течение нескольких дней не ослабевает, а отек не спадает), можно воспользоваться другими рецептами:

  • Сто грамм водки следует смешать с половиной литра винного либо яблочного уксуса. Затем в состав нужно добавить 10 предварительно измельченных зубчиков чеснока. Полученную смесь следует настоять в течение 14 дней, процедить и разбавить 20 каплями эвкалипта. Состав прикладывать в виде компресса.
  • В емкость следует натереть две картофелины среднего размера. Затем добавить тертый лук, капусту и сахар и размешать до образования кашицы.

Народные рецепты в лечении растяжения связок голеностопного сустава в домашних условиях

Лечение в домашних условиях растяжений голеностопного сустава дополняют методами народной терапии. Для этого применяют компрессы, аппликации, примочки, прогревания и ванночки.

  1. При помощи водочного компресса за 2 дня устраняется отечность. Подготовленный бинт смачивается в разведенном спирте или водке и прикладывается к поврежденному сустава, сверху закрепляется пленкой, утепляется ватой и тканью. Держат компресс до 8 часов.
  2. Растяжение лечат луково-солевыми примочками. Готовят их, пропустив через мясорубку лук и смешав с ложкой соли. Кашицу помещают на голеностоп, завернув ее в марлю.
  3. Прогревают поврежденное место при помощи, нагретой морской или поваренной соли, сухой горчицы.
  4. Помогают растирки, которые готовят на основе спирта с применением уксуса и чеснока. Настаивают лекарство из 100 мл спирта, 200 мл уксуса и 5 зубков измельченного чеснока неделю. Сустав растирают настойкой или применяют ее для приготовления компрессов.
  5. Делают и ножные ванночки. Для их приготовления применяют разные ингредиенты в виде хвойного экстракта, скипидара, бишофита, морской соли, горчицы.
  6. В домашних условиях можно делать тепловые прогревания с применением парафина, озокерита, лечебной грязи. Такие компоненты продаются в аптеках. Делают тепловые лепешки через день, чередуя с другими процедурами.

Сколько бы усилий ни было приложено во время лечения растяжения голеностопного сустава, заживает такое повреждение до трех недель. Если наблюдается частичный надрыв, восстановление может длиться до месяца.

Обертывания

Еще один метод, используемый, чтобы вылечить артроз стопы в домашних условиях – лечебные обертывания. Они эффективны, пока болезнь находится на начальной стадии развития. Делать их следует после консультации с врачом, поскольку высок риск развития аллергии.

Обертывание - эффективная процедура на начальных стадиях заболевания
Обертывание — эффективная процедура на начальных стадиях заболевания

Хорошо зарекомендовали себя грязевые обертывания, которые можно приобрести в любой аптеке или самостоятельно собрать из торфа на болотах. Собранная масса тщательно просушивается для хранения. Перед применением сухую смесь смешивают с водой в соотношении 1 к 7, а затем наносят на лодыжку.

Оказание необходимой помощи

Грамотные действия при получении травмы помогут сократить восстановительный период и увеличат шансы на выздоровление. По возможности первая помощь должна быть оказана незамедлительно.

  • Уложить, усадить пострадавшего, обеспечив голеностопу возвышенное положение.
  • Поместить на поврежденный участок ледяной компресс, выдержать 15 – 30 минут.
  • Зафиксировать стопу и голень специальным медицинским бинтом или тканевой повязкой, избегая сильного сдавливания.
  • При аномальной подвижности сустава на стопу и голень наложить шину. Для иммобилизации подойдут любые подручные средства.
  • Купировать болевой синдром с помощью препаратов, обладающих анальгезирующим действием.

При растяжении и разрыве связочных волокон категорически не допускается:

  • растирание патологического очага спиртосодержащими растворами;
  • вовлечение травмированного сустава в двигательную активность;
  • прогревание и массаж поврежденного места и областей вокруг него в первые дни после полученной травмы;
  • посещение бани, сауны, солярия;
  • употребление алкогольных напитков.

Нельзя недооценивать серьезность травмы. Даже при незначительных повреждениях следует обратиться к специалисту.

Отвары и настои

Трав, способных оказать положительное воздействие во время лечения артроза, довольно много. Для снятия болевого синдрома и одновременного обновления тканей, можно изготовить настойки из зверобоя, березовых листьев, крапивы. Обмен веществ улучшат крапива, календула, кора ивы, березовые листья.

Для лечения широко применяют отвары и настои
Для лечения широко применяют отвары и настои

Чтобы повысить подвижность суставов можно сделать настойку из сабельника на спирту или водке. Для этого корни сабельника измельчаются, помещаются в литровую банку и заливаются спиртом или водкой. При этом трава должна занимать треть банки. Полученная масса настаивается на протяжении 3-х недель в темном месте, а затем употребляется трижды в день по столовой ложке перед едой.

Первая помощь

Все действия после травмы должны быть четкими и последовательными, чтобы максимально не навредить конечности. При вывихе голеностопа первая помощь должна быть оказана сразу же после получения повреждения.

Чтобы облегчить состояние пострадавшего, необходимо выполнить четыре важных действия:

Покой. В первые дни травмированную конечность следует обездвижить. У пациента должен быть перерыв в физической активности. Ему надо отказаться от прогулок, спортивных мероприятий и любых других действий, при которых идет нагрузка на поврежденную конечность.

Лед. Первые двое суток больному назначают лечение вывиха голеностопа холодом

Особенно важно, прикладывать лед или холодный компресс сразу поле получения травмы. Такие процедуры помогут снять отек и уменьшить гематому в области голеностопа

Вариантов охладить место травмы несколько: лед в полотняном мешочке, мокрое холодное полотенце, специальный Ice-спрей. За неимением льда или охлаждающего средства можно подержать ногу просто под холодной водопроводной водой в течение нескольких минут.

Холодные компрессы рекомендуется делать 4-5 раз в день. Достаточно четверти часа для такой процедуры. Ледяной компресс облегчит боль, уменьшить отек, уберет признаки гематомы и будет стимулировать кровообращение. Это также даст возможность предотвратить выраженное кровоизлияние в мягкие ткани из травмированных волокон связки и уменьшит болевые ощущения.

Компрессия. Как только лодыжка будет охлаждена, необходимо провести ее сжатие. Это можно сделать при помощи эластичной повязки, начиная от пальцев стопы и заканчивая серединой голени. Повязка должна быть максимально удобной и не препятствовать кровообращению в голеностопном суставе и стопе.

Подъем ноги в приподнятое положение. При вывихе голеностопного сустава одним из важных принципов лечения является требование держать поврежденную ногу выше уровня сердца. Делать это надо как можно чаще. Поднятие конечностей вверх способствует уменьшению опухоли голеностопа после вывиха.

Не следует исключать вероятность того, что травма может сопровождаться переломом или смещением голеностопного сустава, лечение в любом случае назначает травматолог после осмотра и рентгена. До прихода врача можно выпить обезболивающий препарат.

Если при вывихе голеностопного сустава первая помощь была оказана профессионально, то период восстановления пройдет легче и быстрее.

Признаки и симптомы ↑

На начальных ранних стадиях болезнь почти никак себя не проявляет, и это значительно усложняет ее диагностирование.

У больных могут возникать лишь незначительные боли после физических нагрузок, которые со временем становятся сильнее и продолжительнее.

В состоянии покоя боли полностью отсутствуют.

Кроме боли, после физических нагрузок может наблюдаться:

  •  небольшая крепитация (то есть, хруст);
  • быстрая утомляемость так называемых региональных мышц;
  • мышечная скованность.

И только спустя время у больного появляется некоторая ограниченность подвижности и наблюдается деформация пораженного артрозом голеностопного сустава.

Общая клиническая картина болезни:

  • «первоначальные» боли, которые появлялись еще в самом начале болезни после нагрузок на сустав;
  • боли, которые постоянно усиливаются при любых нагрузках;
  • хрусты в суставах, скрипы и щелчки;
  • болезненные ощущения, возникающие по утрам;
  • боли при ходьбе, быстрая утомляемость (данный симптом характерен при посттравматическом артрозе);
  • атрофия мышц, которые близко расположены к пораженному суставу;
  • подвывихи, которые случаются часто по причине ослабленных сухожилий и мышц;
  • припухлость суставов (если артроз возникает при воспалительных процессах), при этом место поражение горячее на ощупь;
  • ограничение движения, а так же скованность в суставах;
  • искривление естественной оси голени (например, когда она принимает Х-образную форму или О-образную).

Причины артроза

Деформирующие артрозы разделяют на первичные и вторичные — в зависимости от этиологии.

Первичные возникают в результате патологического процесса, который прогрессирует в суставе под действием надпороговой механической нагрузки, что приходится на суставную поверхность хряща.  Примеры можно наблюдать практически у каждого второго человека:  это тяжёлая физическая работа с часто повторяющимися однообразными движениями, усиленные занятия спортом, особенно когда дети-спортсмены выполняют нормативы более взрослых мастеров спорта, обувь на каблуке, даже сидячий образ жизни, что провоцирует застой в ногах. Первичные артрозы занимают примерно половину от общего числа заболеваемости.

Также различают и вторичную форму, причины которой уже могут быть различными.  Это обычно:

  1. Перенесённые травмы;
  2. Остеонекроз сустава (отмирание костной ткани): вследствие нарушения микроциркуляции, воспалительного процесса, склерозирования крупных сосудов ног;
  3. Вследствие заболеваний, связанных с обменом веществ (подагра, сахарный диабет) – метаболические изменения в суставе;
  4. Аутоимунные системные процессы (ревматизм);
  5. Аномалия развития скелета при перегрузке хрящевой ткани;
  6. Наследственная предрасположенность;

Провокаторы растяжений голеностопа

На долю голеностопного сустава выпадает самая большая нагрузка. Ему требуется не только справляться со своими функциональными способностями, но и удерживать вес человека. Сочленения принимая на себя все негативные факторы защищают сустав от вывиха. Причинами, предрасполагающими к надрыву связок, считаются:

  • перенесенные травмы голеностопа;
  • системные заболевания соединительной ткани;
  • дистрофические изменения в суставах;
  • аномалии костной системы;
  • врожденная деформация стоп;
  • избыточный вес;
  • атрофия мышечных волокон, в силу малоподвижного образа жизни или трудовой деятельности (сидячая работа);
  • ношение неправильно подобранной обуви, особенно на высоких каблуках;
  • пронация стопы – плоскостопие;
  • гиперактивность – повышенная нервная возбудимость и двигательная активность;
  • профессиональное занятие экстремальными видами спорта.

Повреждение связочного аппарата происходит при передвижении по неровной местности, гололеду, сильном ударе. Получить травму можно в быту при подъеме со стула, либо поскользнувшись на мокрой поверхности.

Девушки, облачившись в туфельку на высоком каблуке, будьте внимательны при ходьбе по ступенькам.

Профилактика

Профилактика первичного артроза, связанного с возрастом, полом (более подвержены женщины), особенностями профессии, заключается в гигиенических мероприятиях против раннего одряхления (как пример — ежедневные физические упражнения, разминка), соблюдение правильного образа жизни, исключение токсических воздействий.

Что касается вторичного артроза, в этом случае важно качественное и своевременное лечение первичного заболевания, что привело к развитию патологических процессов сустава. Как видим, на сегодняшний день существует масса средств для успешного лечения голеностопного сустава, большинство из которых можно использовать в домашних условиях

Не бойтесь обращаться к специалистам, ведь своевременное лечение поможет Вам максимально сохранить здоровье, а также значительно улучшит качество жизни

Как видим, на сегодняшний день существует масса средств для успешного лечения голеностопного сустава, большинство из которых можно использовать в домашних условиях. Не бойтесь обращаться к специалистам, ведь своевременное лечение поможет Вам максимально сохранить здоровье, а также значительно улучшит качество жизни.

Будьте здоровы!

Профилактические меры

Для того чтобы в дальнейшем избежать подобной травмы, рекомендуется укреплять мышцы голеностопного сустава. Правильная тренировка позволит это сделать. При этом имеется в виду не только сила и продолжительность физической нагрузки, но также и упражнения, улучшающие координацию и поддержание равновесия. Эластичным и сильным мышцам будет легче защитить суставы.

Очень часто после травмы пациент боится, что подобное может повториться. Это может сказаться на психологическом состоянии больного, повлиять на его осанку и выполнение каких-либо действий или упражнений. В таком случае больной начинает щадить травмированную ногу


Важно понимать, что для быстрого восстановления лодыжки ее следует нагружать точно так же, как и до травмы. В противном случае мышцы могут стать атрофированными

А это осложнит восстановление подвижности сустава.

Если приходится часто сидеть на работе, то нельзя давать мышцам застаиваться. Можно это время использовать с пользой для своих стоп. Надо под стол положить бутылку с водой и перекатывать ее ногой. В летний период рекомендуется ходить босиком.

Отличное упражнение для голеностопа – это ходьба по гальке. Так как не всегда есть возможность поехать к морю, можно приспособиться делать это в собственной ванне. Для этого необходимо насыпать гальку в широкий таз и свою утреннюю гимнастику надо начинать с ходьбы на месте по гальке.

Для укрепления голеностопного сустава рекомендуется приобрести специальный массажный коврик. С таким спортивным инвентарем, поверхность которого покрыта искусственной галькой из твердого пластика или массажными деталями из древесины березы, можно добиться замечательных результатов:

  • уменьшить отечность нижних конечностей;
  • укрепить голеностоп;
  • снизить вероятность развития плоскостопия;
  • нормализовать кровообращение;
  • активизировать отток лимфы;
  • снять чувство тяжести в ногах и судороги;
  • расслабиться, избавиться от стресса;
  • стабилизировать работу внутренних органов.

Занятия по утрам с использованием массажного коврика не только укрепят мышцы голеностопного сустава, но и поднимут настроение. Рекомендуется отказаться от домашних тапочек, лучше отдать предпочтение плотным спортивным носкам. Если такого рода травмы повторялись неоднократно, то желательно приобретать специальную ортопедическую обувь или туфли с ортопедическими стельками.

По завершении реабилитации после растяжения связок голеностопа больному в течение последующих нескольких месяцев необходимо уменьшить нагрузку на нижние конечности. Требуется сократить количество занятий и уменьшить интенсивность тренировок, а в некоторых случаях и вовсе исключить.

Женщинам надо избегать ношения туфлей на высоких каблуках

В будущем пациенту рекомендуется проявлять дополнительную осторожность, чтобы снизить риск получения повторной травмы, так как любые повреждения соединительной ткани негативно влияют на прочность связок

Рецепт четвёртый

​ положительного результата можно​ лодыжек и области​Отек в области голеностопа​ что дает облегчение​ досаждают симптомы артроза,​ непосредственно под хрящом,​ недели и всё​

  1. ​ среднего банана нужно​
  2. ​ и ходьбе, при​
  3. ​ может возникнуть кровотечение​
  4. ​ должны многократно повторяться,​

​ заменить смесью, изготовленной​ и переизбыток веса.​ часов.​ разварятся, а содержимое​ помогают облегчить общее​ Прежде, чем обсуждать​ из-за внутренних болезней.​ полтора месяца прием​ ожидать через две​ пяточного сухожилия уделяется​ при артрозе, инфекциях,​ больным суставам. Чтобы​

​ приготовьте одно из​ а также изменения​ повторить.​ съедать до еды​ прыжке. »​ и шоковое состояние.​ это поможет уменьшить​ на основе сухой​ Большая масса тела​После того, как это​ кастрюльки не превратится​

​ состояние, а также​ лечение артроза стопы,​ Необходимо пройти обследование,​ довести до двух​ недели.​ особенное внимание.​ сосудистых проблемах говорит​ лечить артроз, лучше​ следующих средств.​ в синовиальной оболочке​Измельченные корни шиповника (100​ за полчаса трижды​Под растяжением связок имеют​При закрытом переломе отмечается​ количество жидкости, скопившейся​ листвы черной смородины,​ в значительной степени​ время истечёт, надо​ в кашу.

​ чтобы вовремя начать​ стаканов.​Голеностопный сустав может отекать​В более простых случаях​

Симптомы артроза голеностопа

Артроз голеностопа — это разрушение хрящевых тканей. Признаки болезни и ее типичная симптоматика проявляются не сразу. Сначала больной чувствует некоторую боль в области голеностопа только по утрам, в первые часы после пробуждения. Через некоторое время болезненные ощущения подавляются, поскольку организм начинает выработку активных обезболивающих веществ. Именно поэтому в этот период болезни мало кто обращается за помощью к доктору. Постепенно симптомы усиливаются:

  1. Сильная боль не проходит, а иногда наоборот усиливается на протяжении всего дня;
  2. Стопа сильно отекает, больному трудно носить привычную обувь;
  3. Во время ходьбы или других движений голеностопом слышны похрустывания;
  4. В ночное время боль отягчается судорогами;
  5. Походка больного изменяется, поскольку привычный шаг усиливает боль.
Симптомы артроза голеностопа появляются постепенно
Симптомы артроза голеностопа появляются постепенно

Возрастает риск получения травмы, вывиха, ушиба и перелома, лечение которых уже осложнено патологическими процессами в суставе.

В качестве основных причин появления симптомов врачи выделяют лишний вес, занятие тяжелой атлетикой, травмы, неправильную обувь и некоторые заболевания, в том числе сердечно-сосудистые. Риск артроза повышается с возрастом и в конечном итоге в группу риска попадает едва ли не каждый человек.

Степени заболевания ↑

Врачи выделяют 4 степени артроза голеностопного сустава:

1 степень. При клиническом объективном обследовании никакие патологические изменения врачами не обнаруживаются.

2 степень. Данная степень заболевания связана непосредственно с механическими травмами.

Явно ограничиваются движения в суставе и нередко сопровождаются характерным хрустом, при этом сустав уже немного увеличен в размерах, деформирован. В этот период развивается атрофия пораженных заболеванием мягких тканей всей голени.

При рентгенологическом исследовании обнаруживается уменьшение суставной рентгеновской щели минимум вдвое.

В боковой проекции на снимках отчетливо видно уплощение блока так называемой таранной кости и значительно удлинение всей суставной его поверхности.

3 степень. Клинически эта степень заболевания характеризуется отчетливой деформацией пораженного голеностопного сустава – он сильно увеличивается, заметна атрофия голени и выражено ограничение движений.

Больной сустав находится обычно в состоянии покоя и в нем могут совершаться только незначительные движения (покачивания).

4 степень. При 4-ой стадии артроза наблюдается слабозаметная суставная рентгеновская щель, видны обширные костные краевые разрастания, деформация сустава может сопровождаться подвывихом.

Типы заболевания

Специалисты выделяют:

  • Первичный артроз голеностопного сустава. Дегенерация наблюдается на здоровом хряще. Спровоцировать начало заболевания может много факторов, например, чрезмерная нагрузка на сустав.
  • Вторичный артроз. Характеризуется серьезными дегенеративными процессами, протекающими непосредственно в хряще, где произошли физические изменения или нарушения сопоставления поверхности сустава. В тоже время некоторые врачи вторичный артроз именуют посттравматическим артрозом, поскольку недуг является неким ответом на травму, например, когда развивается после перелома.

Важно отметить, что в армию не берут ни с первичным, ни со вторичным артрозом голеностопного сустава.

лечение пяточной шпоры в домашних условиях

Помогает ли мазь диклофенак при болях в стопах и ногах? Читайте тут.

Физиолечение на дому

Терапию физиолечением назначают практически всем пациентам, страдающим артрозом. Есть лишь некоторые противопоказания к применению этого метода лечения. Среди них:

  • Беременность и период кормления грудью.
  • Тяжелые болезни крови, сердца, онкологические заболевания.
  • Поражения ЦНС, в том числе эпилепсия.
  • Гнойные кожные высыпания.

Если в анамнезе пациента присутствуют какие-либо из перечисленных проблем, ему следует отказаться от проведения любых физиотерапевтических процедур.

Проведение физиотерапевтической процедуры
Проведение физиотерапевтической процедуры

В домашних условиях можно проводить только некоторые виды физиотерапии: магнитную, электрофорез, парафинотерапия. При этом придется обзавестись специальными приборами или другими средствами.

Количество процедур, их длительность всегда должен определять врач. При соблюдении всех правил использования приборов, физиотерапия может помочь снизить количество принимаемых медицинских препаратов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector