Массаж при Беременности: Что можно делать и нельзя?

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов.

    Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.

  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон.

    Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.

  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Основные правила массажа для беременных

Подытоживая, обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж при беременности:

  • все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой;
  • поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично;
  • растирание производится медленно, без нажима;
  • нет приёма “разминание” подлежащих тканей;
  • вибрация выполняется пальцами;
  • живот не массируется. Только слегка поглаживается. И лучше, если сама беременная женщина будет делать это;
  • при необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку;
  • время массажа беременных женщин ограничено 30 – 45 минутами.

Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для ребенка.

– антицеллюлитный массаж

Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды запрещены для применения в период вынашивания ребенка. Существуют мнения о том, что некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого.

Как минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование жировых отложений во время беременности запрограммировано природой.

Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того, как ваш организм восстановится после рождения ребенка.

– массаж живота

Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в этой области. Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть. Живот является сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от механических повреждений.

Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия. Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с ребеночком.

Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут помогать преодолевать приступы тошноты.

Проводя массаж живота, движения руки лучше производить в направлении по часовой стрелке.

– массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Беременным, которым мужья делают массаж ног, можно лишь позавидовать. Массаж ног — процедура не только обезболивающая, но и всецело успокаивающая.

Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу (приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли, настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный перед сном, — отличное средство от бессонницы.

Проводя массаж ног беременной, следует уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам. Нажатия должны быть плавными и умеренными, а движения — несуетливыми. При этом необходимо избегать давления на область вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.

– массаж промежности

На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.

На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.

Какие бывают позиции

Многие профессионалы считают, что лучшая позиция для беременной женщины во время массажа — на боку. Столы, в которых имеется отверстие для живота, могут быть ненадежными и оказывать давление на брюшную полость или позволить ей быть в подвешенном состоянии, вызывая неприятное растяжение связок матки.4

Позиции для массажа спины во время беременностиДругими вариантами являются позиции, в которой женщина:

  • становится на колени и опирается верхней половиной тела о фитбол;
  • садится лицом к спинке стула и опирается на нее;
  • просто сидит в турецкой позе.

Регулирование уровня гормонов

Исследования показывают, что гормоны, выработка которых связана со стрессом и релаксацией, значительно изменяются после проведения сеанса массажа (не только у беременных). Так в одном из них было обнаружено, что уровень серотонина и дофамина, которые снимают стресс, увеличивается, в то время как кортизол и норадреналин, повышающие уровень стресса, снижаются2.

Еще в одном исследовании беременные женщины из группы, получающей пренатальный массаж 2 раза в неделю по 20 минут на протяжении пяти недель, сообщили о снижении тревоги, улучшении настроения, улучшении сна и уменьшении болей в спине к последнему дню исследования, кроме того, уровни гормона стресса в моче (норадреналин) снизились, и у женщин было меньше осложнений во время родов, а у их детей было меньше постнатальных осложнений (например, меньше недоношенных).3

Как делать массаж

Массаж всегда следует начинать сверху, возле шеи и плеч. Сеанс проводится мягкими круговыми движениями с легким надавливанием с помощью костяшек или пальцев. Для массажа поясницы во время беременности можно использовать кулак, мягко и легко надавливая на нужные участки.

Уменьшение отека

Отек суставов во время беременности часто связан со снижением кровообращения и повышением давления на основные кровеносные сосуды тяжелой маткой. Массаж помогает стимулировать мягкие ткани для уменьшения скопления жидкости в опухших суставах. Это также способствует выведению токсинов с тканей через лимфатическую систему организма.4

Облегчает боль в нервах

Матка, опирающаяся на мышцы нижней части спины и тазового дна, прибавка в весе и задержка жидкости, грыжа и выпячивание межпозвоночного диска могут стать причиной раздражения седалищного нерва, что известно, как ишиас. Обычно это может происходить на поздних сроках, хотя, вопреки распространенному мнению, встречается при беременности редко (у 1% женщин5).

Беременность и массаж

Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний.

Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности.

Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Но можно ли делать массаж при беременности? Ответ на этот вопрос не может быть дан простыми «да» или «нет». Чтобы на него ответить, необходимо знать множество нюансов, познакомиться с которыми вы сможете из нашей статьи.

Какие виды массажа нельзя делать?

Самый главный принцип во время беременности — не навреди. Именно поэтому надо помнить о том, что запрещены следующие методики:

  1. Нельзя использовать ударные, а также вибрационные приемы. Любые резкие движения могут привести к гипертонусу матки.
  2. Категорически запрещено использовать аппаратные методики массажа (вибрационные, баромассаж).
  3. Нельзя проводить лимфодренажный и антицеллюлитный массаж.
  4. Также под запретом электрическая стимуляция мышц спины при беременности.
  5. Нельзя массажировать область крестца, так как это может вызвать повышение тонуса матки. Данная зона относится к абортирующим, это значит, что в ранние сроки беременности при давлении в этой области может даже произойти самопроизвольный аборт.

Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?

  1. Улучшение кровоснабжение в мышцах спины, суставах, связках.
  2. Нормализация кровоток в маточно-плацентарной системе (особенно, если массаж выполняется в колено-локтевой позе).
  3. Снятие напряжения в спине.
  4. Улучшение психоэмоциональное состояние беременной.
  5. Устранение усталости и стресса.
  6. Уменьшение нагрузки на позвоночник.
  7. Восстановление циркуляция лимфы.
  8. Нормализация работы кишечника.
  9. Снижение тонуса матки.
  10. Повышение упругости кожи.
  11. Нормализация сна и отдыха.
  12. Укрепление иммунной системы.
  13. Регуляция артериального давления.
  14. Подготовка к родам в поздние сроки беременности.

Какой массаж можно делать беременным?

В период гестации важно знать, как правильно массажировать спину беременной:

  1. Начинать процедуру необходимо с нежных поглаживаний спины, ладони массажиста должны быть обязательно теплыми, сухими и чистыми.
  2. Можно использовать следующие массажные приемы: разминание, поглаживание, растирание.
  3. Давление, оказываемое на спину, должно быть незначительным.
  4. Особое внимание стоит уделить области поясницы, так как 90% беременных женщин испытывают боль в спине именно в этом отделе. Это связано с повышенной нагрузкой в пояснице при изменении центра тяжести.
  5. Процедуру нужно проводить в следующих положениях беременной:
    • лежа на боку;
    • либо сидя на стуле и облокотившись на горизонтальную поверхность;
    • создать упор на колени и локти. Наиболее предпочтительно использовать колено-локтевую позу, при которой происходит нормализация кровообращения в фето-плацентарной системе, а также улучшение работы почек. Известно, что при росте матки происходит избыточное давление на мочеточники и почки, в результате чего обостряются заболевания мочевыделительной системы. По этой причине данная поза наиболее физиологична для беременной женщины при проведении массажа.

Когда нельзя делать массаж при беременности

Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности.

Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента.

Перед тем, как записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:

  • инфекционные болезни;
  • повышенную температуру тела;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания крови;
  • доброкачественные и злокачественные новобразования;
  • запущенную астму;
  • обострение некоторых хронических заболеваний;
  • нестабильное артериальное давление;
  • расстройства кишечника и прочие болезни.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные процедуры разрешены только, если они выполняются мягкими и плавными движениями и совпадают с течением лимфы в организме. Лимфодренажный массаж можно посещать не более пары раз в неделю начиная со 2 триместра. В первом триместре в них нет необходимости.

Массажные процедуры во время беременности возможны только после консультации с врачом.

Это важное условие для сохранения здоровья матери и ребенка. Время сеансов для беременных сокращается, а проработка выбирается самая мягкая и щадящая. Запрещены любые утяжеляющие и силовые приемы, энергичное массирование, воздействие на рефлекторные точки и повышение тонуса мышечной ткани.

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни.

Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы.

Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое – массаж беременной.

Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, – от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Массаж воротниковой зоны

Распространенная причина головной боли и боли в спине во время беременности — мышечно-тонический спазм. Он приводит к нарушению циркуляции крови и застойным явлениям. Продолжительность сеанса не должна превышать 10 мин, а проведение процедур лучше доверить специалисту.

Массаж как укрепление здоровья матери и ребенка

Регулярные массажные процедуры способны:

  • Улучшить эмоциональное состояние будущей мамы;
  • Избавить от последствия стрессов, физической усталости и переутомления;
  • Улучшить кровообращение;
  • Улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на работе внутренних органов;
  • Укрепить иммунную систему и ускорить процессы выработки интерферона;
  • Избавить от отечности.

Сеансы на последних месяцах беременности снижают нагрузку на спину и позволяют сохранить позвоночник здоровым. При выполнении массажа необходимо придерживаться следующих правил:

  • Основные приемы — это легкие разминания, растирания и мягкие, но не глубокие поглаживания;
  • Движения должны быть осторожными, ритмичными и без утяжеления;
  • Интенсивное разминание или вибрационное похлопывание запрещено;
  • Массаж проводят для спины, верхних или нижних конечностей, плечевого комплекса и шеи;
  • Во время работы со спиной особое внимание уделяется области крестца;
  • На животе выполняют только легкие поглаживания;
  • Сеанс продолжается от 15 до 40 мин;
  • Массирование спины происходит только из положения лежа на боку.

Лечебные процедуры массажа снимают боли в шее и груди, пояснице, освобождают от застойных явлений. Дополнительное преимущество сеансов в третьем триместре — расслабление мышечного корсета и улучшение сна. Мягкое массажное воздействие с использованием натуральных масел помогает улучшить настроение и эмоциональное самочувствие.

Посещать массажные сеансы нельзя после родов в первые 1,5-2 месяца, но в дальнейшем процедуры помогут справиться с послеродовым синдромом, депрессией, усталостью и изменениями кожи. Для предотвращения появления растяжек массирую бока и живот.

Для малыша процедуры полезны тем, что они улучшают кровообращение и кислородное питание тканей. Это снижает риск гипоксии, повышает жизненный тонус плода, успокаивает и улучшает общее здоровье.

Массаж ног

Массирование ног помогает справиться с отечностью, болью, усталостью, судорогами и спазмами. Если в 1 триместре массаж нежелателен, то уже со 2 триместра сеансы можно проводить через день, а в 3 — каждый день. Продолжительность проработки не должна превышать 25 мин.

Массаж ног беременнымНачинают массирование со ступни, затем плавно поднимаются к голени и бедрам. Разрешенные приемы — растирание, поглаживание и мягкое разминание. Нижнюю треть голени и внутреннюю поверхность бедер массировать запрещено: эта область богата БАТ, воздействие на которые может спровоцировать сокращение матки. Противопоказания к сеансам варикоз и слабый отток венозной крови.

Массаж при беременности – важные правила

  1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
  2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
  3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
  4.  Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное.

    Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.

  5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
  6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт Colady.

ru предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Автор статьи

Об авторе 17 Загрузка…

Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях

Массаж промежности

Массирование этой области нужно лишь на поздних сроках беременности для подготовки к родам. Положительный эффект от процедур:

  • Предотвращение разрывов;
  • Повышение эластичности мышечной ткани;
  • Избавление от страхов и боли перед родами.

Массаж должен проводиться лишь по согласованию с врачом и массажистом. Неправильная проработка способна:

  • Вызвать спазмы миометрия и преждевременные роды;
  • Занести во влагалище инфекцию;
  • Вызвать неприятные ощущения и ухудшить эмоциональный настрой беременной.

Массажную технику нельзя назвать приятной: она заключается в растягивании влагалища вниз и в стороны. Чтобы уменьшить неприятный эффект во время массирования используется большое количество масла.

Массирование головы

Процедура направлена на улучшение кровообращения в кожных покровах головы, укрепление волосяных луковиц и устранение головной боли. Выполнять его можно с первого триместра, а в качестве массажера использовать щетку из натуральных материалов. При сильной головной боли используют точечную технику: массируют виски и область между бровями.

Противопоказание к процедуре — высокое давление, черепно-мозговые травмы и нарушение целостности кожного покрова.

Меры предосторожности

Основные моменты, которые следует помнить перед пренатальным массажем:

  • Растяжение связок во время процедуры может вызвать дискомфорт и, вероятно, быть опасным для плода и матери.
  • Избегайте обезвоживания, выпивая не менее 250 мл воды после сеанса.
  • Живот не должен подвергаться какому-либо давлению.
  • Не допускайте энергичных движений во время массажа.
  • Немедленно обратитесь к врачу, если столкнулись с дискомфортом или головокружением.
  • Точки давления на запястье и лодыжки не следует массировать, так как они стимулируют мышцы матки, что может способствовать спазмам.
  • Избегайте эфирных масел, так как они имеют высокую концентрацию и могут иметь потенциально неблагоприятные последствия.
  • Помните о своем положении тела, так как даже столы с дополнительными подкладками или выпуклостями могут вызывать дискомфорт, если живот будет свободно свисать.
  • Избегайте массажа, если у вас были преждевременные роды или вы относитесь к категории высокого риска.
  • Выберите подходящего специалиста и обязательно обратитесь за помощью к профессионалу, если вы или ваш партнер не уверены в том, делать ли массаж дома.7

Хороший профессиональный пренатальный массаж или просто домашний массаж спины может быть прекрасным способом побаловать себя для любой будущей мамы. Научные данные подтверждают пользу, полученную беременной женщиной, при условии соблюдения всех мер предосторожности. Так что получайте удовольствие, потому что вы заслуживаете этого!

Загрузка…

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

статьи:

Можно ли беременным делать массаж спины?

  • Какие положительные эффекты имеет массаж спины при беременности?
  • Как делать?
  • Какой массаж можно делать беременным?
  • Какие виды массажа делать нельзя?
  • Противопоказания
  • Массаж в домашних условиях

Беременность — это абсолютно физиологическое состояние для женского организма, но по неизвестным причинам по сей день немало людей относятся с осторожностью к каким-либо оздоровительным процедурам в данный период, в частности — к массажу. Не секрет, что именно в период вынашивания малыша значительно увеличивается нагрузка на спину.

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом, который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Можно ли делать массаж при беременности?

Массаж считается одним из эффективных средств улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом и проявлениями целлюлита. Чаще всего во время беременности женщины нуждаются в массировании спины и ног, когда нагрузка на эти части тела возрастает многократно.

Но к массажу при беременности необходимо подходить с большой осторожностью. Многие виды этой процедуры противопоказаны для женщин во время вынашивания ребенка. И даже разрешенные массажные методики допустимо применять лишь на определённых сроках.

Можно ли проводить массаж беременным в домашних условиях?

Желательно, чтобы процедура выполнялась грамотным специалистом. Однако, не запрещено проводить данную методику близким и родным людям.

Особенно хорошо, если массаж выполняется мужем беременной женщины, благодаря чему происходит формирование теплой связи между супругами, а также проявление заботы о маме и ребенке.

Главное, придерживаться необходимых правил, избегать резких движений, не массажировать запрещенные зоны (крестец). Все движения должны быть плавными, мягкими. Хорошим помощником для проведения массажа является обучающее видео.

Например:

Не стоит бояться или избегать проведения массажа при беременности. Наоборот, данная процедура весьма благоприятна в данный период. Кроме того, помимо улучшения физического самочувствия, также у женщины появляются положительные эмоции. Таким образом, проведение массажа при беременности представляет собой заботу одновременно о двух организмах: матери и ребенка.

Список используемой литературы: Список используемой литературы: 1. Медицинский, лечебный и косметический массаж – Ингерлейб М.Б., 2020г. 2. Точечный массаж как первая помощь – Васичкин В.И., 2001г. 3. Физиотерапия – Гафиятуллина Г.Ш. – Учебное пособие, 2020г. 4.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Особенности массажа во время беременности

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины.

Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда.

Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Противопоказания

В период беременности противопоказаний для массажа много. К ним относят:

  • Гипертонию 2-3 степени и гипертонические кризы;
  • Инфекционные и простудные заболевания;
  • Хронические болезни внутренних органов;
  • Астму;
  • Повреждения кожи;
  • Повышенное давление и сильную отечность (2-ая половина беременности);
  • Варикоз и тромбоз;
  • Сильный токсикоз;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Угрозу выкидыша;
  • Острые и сильные боли в спине;
  • Трофические язвы.

При сложной и поздней беременности врачи советуют воздержаться от посещения любых массажных сеансов. Также не желательно посещать массаж, если ранее были выкидыши или преждевременные роды.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Противопоказания и предостережения

Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью. Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

  1. высокая температура;
  2. ОРЗ;
  3. прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
  4. массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
  5. гнойные процессы любой локализации;
  6. острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
  7. заболевания сердца;
  8. некоторые заболевания органов брюшной полости;
  9. расстройства кишечных функций;
  10. хронический остеомиелит;
  11. опухоли;
  12. астма в запущенном состоянии;
  13. сильные боли в спине;
  14. токсикозы и задержка жидкости в организме.

Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

Специально для beremennost.net – Мария Дулина

Рекомендуемые виды и методики

Большое внимание следует уделять воздействию на всю спину и шейный отдел, что поможет снять нагрузку, оказываемую во время беременности на позвоночный столб.

Напряжение повышается из-за того, что увеличивается грудь и растет живот. В результате этого позвоночник начинает прогибаться, а мышцы больше напрягаются из-за смещения центра тяжести.

Массаж спины будет отличаться в зависимости от сроков беременности.

  • Так, в самом начале (по прошествии первых трех месяцев) женщина еще может ложиться на живот, чтобы специалист помассировал ей спину, поясницу, таз и ноги.
  • Но на седьмом-восьмом месяцах беременности будущая мама уже не должна ложиться на живот. В этот период массаж проводится либо сидя, либо женщина располагается на боку.
  • Массаж спины для беременных всегда начинается с мягких поглаживаний. После допустимы более интенсивные методы воздействия. Но их должен выполнять исключительно профессиональный массажист, который знает схему размещения на теле активных точек.

Хорошо проявляет себя лимфодренажный массаж. Но речь идет исключительно о ручном воздействии. Аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия или пневмопрессура) противопоказан при беременности.

Совет от диетолога Ирины Шилиной
Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2020 года.
Подробнее о здоровой еде и витаминах ->

К благотворным эффектам от лимфодренажного массажа относятся:

мой домашний секрет похудения

  • релаксация;
  • профилактика мигреней;
  • нормализация сна;
  • расслабление мышц;
  • снятие напряжения со всех суставов;
  • уменьшение болей;
  • улучшение состояния кожного покрова.

Массажист делает все манипуляции очень мягко, без глубокой проработки мышц. Он выполняется поверхностными массажными движениями по путям оттока лимфы.

Такая процедура способствует тому, что из организма беременной выводится лишняя жидкость, за счет чего уменьшается отечность рук и ног. Благодаря этому происходит профилактика варикозного расширения вен.

Какой массаж разрешен при беременности?

Разновидности процедур Преимущества
Если со второго триместра лечащий врач разрешает проведение лимфодренажного массажа, тогда его можно посещать с регулярностью один-два раза в неделю. Помогает справиться с дискомфортом во время вынашивания ребенка.
Еще беременные женщины могут себе позволить посещать сеансы массажа лица, шеи и головы. Знающий специалист поможет повысить упругость кожи, вернет ей гладкость и эластичность. Массаж лица способен уменьшит отечность лицевых тканей, что может происходить на поздних сроках, а также он расслабляет мышцы лица.
Рекомендуется прибегать к услугам специалистов, занимающихся методом точечного массажа. Он хорош тем, что помогает избавиться от головных болей или болезненности в пояснице естественным образом, без медикаментов. Во время беременности это особенно ценно.

На несколько сеансов точечного массажа можно сходить еще в период планирования зачатия, чтобы заранее узнать место расположения тех или иных точек, отвечающих за снятие головных болей.

Таким образом, уже во время беременности вы сможете самостоятельно справляться с мигренями собственными силами.

Советы по поиску и выбору салона профессионального массажа

Правильный массажный кабинет и хороший специалист имеют первостепенное значение во время беременности. Чтобы понять, как вы можете выбрать именно то, что вам нужно, позвоните заранее и обсудите с салоном их методы, опыт и квалификацию их массажистов.

  • Обязательно обращайтесь в салоны, которые предлагают именно дородовой (пренатальный) массаж, потому что у них есть специально разработанные столы, а также сертифицированные специалисты.
  • Перед сеансом обсудите с врачом технику и то, как он планирует, чтобы вы лежали во время него.
  • Проверьте, есть ли в салоне масла без аромата, так как это может быть раздражителем при беременности. Кремы без аромата также являются вариантом для женщин, которые имеют усиленную реакцию на запахи в период вынашивания ребенка.
  • Убедитесь, что они не используют какой-либо продукт, содержащий ретиноиды. Это виды витамина A, который способствует делению клеток и может быть вредным для плода, если его применять в больших количествах. Хотя два исследования по местному применению третионина (один из ретиноидов) в первом триместре не смогли подтвердить его вреда, но в литературе имеются несколько описанных сообщений о развитии врожденных пороков из-за него. Поэтому до проведения более крупных исследования специалисты рекомендуют избегать ретиноидов.8
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector