Можно ли бегать при варикозе ног

  1. секс после операции варикоцеле
  2. гидромассаж противопоказания
  3. признаки суставов

Почему полезно заниматься спортом при варикозе

Совершенно противопоказаны при заболевании вен статические нагрузки; умеренные динамические нагрузки, напротив, приносят пользу: улучшают отток крови за счет мышечно-венозных помп. Помпы представляют собой группы мышц на бедре, голени или стопе, которые во время диастолы (расслаблении сердечной мышцы) притягивают кровь из нижних отделов венозных сосудов, а во время систолы (сокращения сердечной мышцы) выталкивают кровь по направлению к сердцу.

Хороший тонус мышц позволяет мышечно-венозному насосу функционировать бесперебойно. Если функциональность клапанов не нарушена, то легкие физические нагрузки пойдут на пользу мышцам. В случае неправильной работы клапанов поверхностных и глубоких вен к физическим нагрузкам нужно относиться осторожно.

Бег при варикозном расширении вен является одним из наиболее доступных видов физической культуры. Он не требует наличия дорогостоящих аксессуаров и какого-либо специального оборудования. Поэтому люди, страдающие данным недугом активно интересуются о возможности занятия этим видом спорта при варикозе.

Во время упражнений происходят следующие процессы:

  • активная работа мышечного каркаса (вовлечены практически все группы мышц);
  • выработка гормона «счастья» – серотонина, улучшающего фон настроения;
  • сокращение стенок сосудов;
  • усиление газообмена крови, питания тканей;
  • сжигание жировых отложений;
  • ритмичное сокращение сердечной мышы, которое ускоряет движение крови по сосудам;
  • активация обмена веществ и основных систем организма.

Известно, что при варикозном расширении вен частым сопутствующим заболеванием является ожирение. Именно физические упражнения направлены на его устранение, как фактора развития варикоза. Более того, кардиотренинг является наиболее эффективным способом избавления от лишнего веса и снятия дополнительной нагрузки с ног.

По мере снижения массы тела, у человека нормализуются обменные процессы, в частности, расщепление сахаров. Следует помнить, что диабет осложняет течение варикоза вен, так как «бьет» по своей главной «мишени» – сосудам.

Хорошим дополнением к укреплению мышц нижних конечностей и снижению веса является развитие общей выносливости и сопротивляемости организма к усиленным физическим нагрузкам. Регулярные тренировки стимулируют систему кровообращения, лимфоотток и опорно-мышечный аппарат, что в дальнейшем облегчает рабочий день даже вне занятий спортом.

Пациенты с варикозом ног отмечают, что вечерние боли и отеки становятся менее выраженными, если регулярно бегать. При этом необходимо соблюдать несколько простых правил, чтобы сделать бег при варикозе ног безопасным.

Какие стадии варикоза допускают бег

Бег при варикозе нижних конечностей трусцой является наиболее эффективным и безопасным видом спорта для пациентов, в анамнезе которых есть нарушения нормального функционирования кровеносных сосудов.

Подобный вид физической активности разрешен на начальном этапе развития болезни, когда на ногах пациента наблюдается развитие сосудистого рисунка и есть жалобы на умеренный болевой синдром и чувство тяжести в области нижних конечностей.

Для того, чтобы окончательно убедить в том, что бег допустим требуется осуществление специального исследования – дуплексного сканирования вен нижних конечностей. Это позволят выявить возможные нарушения тока крови и позволит дать точный ответ о целесообразности и возможности осуществления умеренной физической активности.

Если врач выявит отсутствие обратного тока крови, то разрешит бегать на небольшие дистанции, используя специальную, удобную обувь. Рекомендовано бегать, соблюдая медленный или средний темп.

Начальная продолжительность нагрузок не должна превышать 20 минут-получаса.

Бег может быть полезен после оперативного вмешательства, после того как пройдет процесс восстановления. Период реабилитации может занять от нескольких месяцев до полугода. Без ведома врачей не следует подвергать организм и нижние конечности силовым нагрузкам, включая бег. Стоит помнить о необходимости использования эластичных бинтов и компрессионного трикотажа.

Легкий бег трусцой не противопоказан на ранних стадиях заболевания, когда появляются небольшие отеки, звездочки, небольшие синячки. Для того чтобы точнее установить, можно ли бегать при варикозе, необходимо провести дуплексное сканирование вен и выяснить, имеется ли обратное движение крови по венам из-за нарушенной работы клапанов (рефлюкс).

В том случае, если рефлюкса нет, бег допустим в легкой форме, на короткие расстояния, в правильно подобранной обуви и со специальными стельками, в медленном или среднем темпе. На начальных стадиях варикоза желательно бегать по 15-30 минут, используя компрессионные чулки.

Варикозное расширение вен и бег – эти два понятия сочетаемы только на начальной стадии заболевания, когда из внешних симптомов наблюдаются:

  • сосудистые звездочки;
  • небольшие отеки по вечерам;
  • редкие боли, проходящие после массажа;
  • едва виднеющиеся сквозь кожу ног голубоватые вены.

Если вены вздуты, ноги сильно болят и отекают, бег противопоказан!

Совет! Чтобы не рисковать, лучше подстраховаться и обратиться к флебологу для дополнительных анализов (УЗИ, дуплексное исследование). Если тромбов нет, и врач установит безопасность упражнений, можно будет начать заниматься.

Варикозная болезнь характеризуется несколькими этапами течения болезни. В начале заболевания возможны:

  • Отёки, которые после ночного отдыха, спадают;
  • Сосудистые звёздочки;
  • Неприятное чувство жжения и распирания в ногах.

В данном случае бег не противопоказан, его даже рекомендуют для профилактики дальнейшего развития заболевания. Возможно, перед началом занятий ваш лечащий врач порекомендует пройти дуплексное сканирование сосудов.

На последующих стадиях заболевания проявляются такие симптомы:

  • Сильная отёчность ног;
  • Судороги икроножных мышц по ночам;
  • Боль, зуд и жжение в ногах.
  • Значительное увеличение узелков вен, которые визуально хорошо просматриваются.

Признаки тромбофлебита нельзя игнорировать, поскольку при этом заболевании бег противопоказан. Самое разумное в данной ситуации — посещение сосудистого хирурга, который назначит необходимое лечение и даст правильные советы по оптимальному выбору физической нагрузки.

Вывод один: Если недуг уже развился — тренировки должны быть щадящими. Следуйте рекомендациям врачей, чтобы бег приносил вам только удовольствие.

Бег является эффективным лечением и профилактикой варикоза. Занятия показаны только на начальных стадиях и без наличия других патологий, связанных с кровеносной системой организма. Порекомендовать занятия может врач-флеболог после тщательной диагностики и определения стадии развития варикоза.

При этом важно знать, что заболевание носит хронический характер и полное выздоровление невозможно. Занятия бегом в данном случае помогут остановить развитие патологии.

Первые симптомы

Чем характеризуется начало варикоза нижних конечностей:

  • появлением сосудистых звездочек;
  • отеками ног, особенно в вечернее время, которые к утру проходят;
  • ощущением жжения в ногах;
  • чувством распирания в икрах.

Если присутствуют подобные симптомы, то прежде чем начать заниматься физкультурой, нужно пройти обследование сосудов и получить консультацию флеболога.

Так можно ли бегать с варикозом? Легкие пробежки не только не повредят, но и пойдут на пользу, так как помогут поддерживать мышцы ног в тонусе. Заниматься физкультурой нужно так, чтобы это было безопасно и полезно для организма.

Профилактика самый первый путь к предупреждению этого недуга

Намного проще предупредить появление этого заболевания, чем потом стараться от него избавиться. Поэтому люди, ведущие активный образ жизни должны регулярно проводить профилактические меры, нацеленные на избежание варикозного расширения вен.

Чтобы исключить любой шанс появления данного дефекта, следует укреплять стенки сосудов, выполнить это можно следующим образом:

  • полное исключение из рациона жиров животного происхождения;
  • увеличение потребления жиров растительного происхождения;
  • введение в рацион морепродуктов;
  • регулярно проводить массаж конечностей;
  • легкий бег при варикозном расширении вен, будет незаменимым в качестве профилактической меры;
  • следует избегать ношения тяжестей;
  • езда на велосипеде еще одно отличнейшее средство в качестве профилактической меры.

Если использовать вышеописанные рекомендации, то заболевание варикозом, человека не побеспокоит. Поскольку приведенные рекомендации помогают поддерживать сосуды нижних конечностей в идеальном состоянии.

Как проводится лечение варикозного расширения вен

Если недуг начал прогрессировать на ногах у человека, то следует незамедлительно начинать лечение варикоза. Важно понимать, что максимальный эффект от лечения, можно получить в начале появления этого недуга.

Самое главное, что должен уяснить каждый человек, это самолечение категорически запрещено. В данном случае, больной должен выполнять все назначения специалиста.

Самыми эффективными способами борьбы с данным недугом, являются следующие манипуляции:

  • легкий бег при варикозе ног в начальной степени развития;
  • ношение трикотажных чулок;
  • прием лекарственных средств рекомендованных лечащим врачом;
  • склеротерапия;
  • лазерная терапия;
  • венэктомия;
  • гирудотерапия.

Самое главное для любого человека это своевременное обращение за помощью к специалисту. Поскольку запущенный варикоз перерождается в трофические язвы на нижних конечностях. А такой дефект, к сожалению, не лечится, как правило, развитие этого заболевания может привести к инвалидности или даже к смерти.

Можно ли бегать при варикозном расширении вен на ногах, однозначного ответа на данный вопрос нет, только грамотный специалист способен ответить на данный вопрос.

Некоторые люди ошибочно полагают, что раз бег при варикозе полезен для большинства пациентов, то с его помощью заболевание можно вылечить. Это не так. Расширенные вены нельзя вернуть в первоначальный вид с помощью бега.

Тем не менее, этот вид тренировок вполне может стать вспомогательным методом терапии. Цель его применения будет состоять не в том, чтобы улучшить состояние вен или излечить болезнь полностью. Но бег злобствует достижению других терапевтических целей, а именно:

  • устранение некоторых факторов риска патологии (ожирение, низкая подвижность, плохая тренированность мышц нижних конечностей);
  • замедление развития варикоза;
  • уменьшение симптомов заболевания.

В то же время бег нельзя использовать в качестве основного метода терапии. Им нельзя заменить таблетки, компрессионный трикотаж или операцию.

Противопоказания для бега

В некоторых случаях такие тренировки могут больше навредить, чем помочь. К ним можно отнести:

  • сопутствующие заболевания,
  • лишний вес,
  • неблагоразумный подход.

Сопутствующие заболевания

В первую очередь стоит упомянуть тромбофлебит. Если варикозное расширение вен запущено до стадии, когда вены воспалены и в них образуются тромбы, бег строго противопоказан. Это может привести к отрыву тромба, который может закупорить сосуд сердца или мозга.

Сильно расширенные вены, отеки, боль в мышцах служат противопоказаниями для бега. Особенно опасен бег при признаках тромбофлебита, поскольку в поверхностных или глубоких венах может оторваться тромб. Перемещаясь с током крови по кровеносным сосудам, тромб может вызвать закупорку кровяного русла. Прямую угрозу для жизни представляет закупорка легочной артерии.

Под запретом должен быть бег на длинные расстояния. Угрожает здоровью больного варикозом и интенсивный бег.

Даже на коротких дистанциях, он требует активной мышечной работы и мощного притока крови. Венозная система не может справиться со все поступающими новыми порциями крови и лимфы, клапаны испытывают при этом огромные перегрузки.

Бег с ускорениями и быстрый бег относятся к силовым нагрузкам, при варикозе они недопустимы.

Начальная стадия варикозного расширения вен не имеет противопоказаний к занятиям бегом, если не наблюдается нарушения функционирования венозных клапанов.

Противопоказанием к бегу служат следующие состояния:

  1. Вторая и последующие стадии варикоза.
  2. Тромбофлебит.
  3. Тромбоэмболия.

Можно ли бегать при варикозе ног: после операции, отзывы, видео ...

Выявление патологических изменений в сосудах нижних конечностей служит противопоказанием не только к бегу, но и к другим видам спорта, оказывающих существенную нагрузку на вены ног.

Пробежки в таких случаях могут привести к излишней нагрузке на ноги. Особую опасность представляет вероятность отрыва тромба, вследствие чего он по кровяному руслу может попасть в легочную артерию. Такая ситуация чревата возможностью летального исхода.

Когда следует обратиться к врачу за советом

Определить, полезно ли бегать при варикозе, может только врач. Среди особых показаний, требующих консультации у флеболога по поводу пробежек, следует отметить:

  • ощущение тяжести в ногах после тренировки;
  • отечность ног;
  • дискомфортные болевые ощущения.

Варикоз ног без должного наблюдения у врача может привести к опасным для жизни последствиям, наиболее грозным из которых является оторвавшийся тромб, способный перекрыть просвет легочной артерии.

Во избежание негативных осложнений, приступать к выполнению любых физических нагрузок при варикозе следует только после консультации с врачом.

Существуют некоторые противопоказания к бегу при варикозе, которые обязательно нужно учитывать.

  1. Болезнь находится на второй стадии и далее;
  2. Варикоз сопровождается тромбофлебитом;
  3. Наличие других заболеваний, для которых бег противопоказан.

Осложнения болезни

Если варикоз нижних конечностей прогрессирует, то у человека появляются такие симптомы, как:

  • боли в ногах;
  • судороги по ночам;
  • еще более сильные отеки;
  • выпирающие вены.

Если болезнь перешла к этим стадиям, то беговые нагрузки способны ухудшить состояние сосудов и, как следствие, самочувствие самого человека. Нужно понимать, то при беге создается сильный приток крови, с которым слабые сосуды могут не справиться.

Можно ли бегать при варикозе ног, бег при варикозном расширении ...

Если же диагностируется тромбофлебит, то бегать уже нельзя, так как при усиленном токе крови может произойти отрыв тромба, что нередко приводит к летальному исходу.

Профилактика самый первый путь к предупреждению этого недуга

Предупреждающие осложнения мероприятия при варикозе предусматривают выполнение определенных рекомендаций, учитывающих особенности заболевания. Среди них:

  1. Бег должен быть умеренным и приносящим пользу, улучшать венозный отток, тонус сосудов и повышать выносливость. С этой целью бегать желательно под руководством опытного тренера. Лучший метод – легкие пробежки на свежем воздухе в лесной зоне или за городом.
  2. Варикоз на ногах легче предупредить, чем лечить, поэтому занимаясь бегом и лечебной гимнастикой, желательно использовать совместимость таких методов, как плавание, контрастный душ, длительные пешие прогулки.
  3. Правильная ходьба с пятки на носок и контролирование осанки станут предпосылкой для предупреждения застоя крови в нижних конечностях и тем самым не допустят развитие варикоза.
  4. Предупредить прогрессирование заболевания поможет выбор правильной обуви, исключающий высокие каблуки.
  5. При длительном пребывании в сидячем положении необходимо использовать низенькую подставку под ноги.

https://www.youtube.com/watch?v=Di-Eu-yceRQ


Исключить вероятность развития болезни поможет отказ от пагубной привычки закидывать ногу на ногу в положении сидя, вследствие чего нарушается кровоток.

  1. позиционный винт
  2. плазма и сыворотка крови
  3. варикоз половых губ при беременности
  4. массаж после перелома ног
  5. симфизит при беременности что это
  6. протокол узи плечевого сустава
  7. супратенториальные очаги глиоза сосудистого генеза
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector