Лфк при переломе большой берцовой кости

Лечебная физкультура при переломе малой берцовой кости

Голень — это часть ноги между бедром и стопой. Сама голень имеет в своем составе две кости — большую берцовую кость (внутри) и малую берцовую кость (снаружи). Эти кости соединяются в верхнем сочленении, до низу они соединены межкостной перепонкой, а снизу — связками.

Перелом голени может произойти при прямом воздействии внешней силы, например, падение какого-либо тяжелого предмета на голень, прижатие голени к твердому предмету или прямой удар по голени. Также перелом может случиться и при непрямом воздействии внешней силы: при падении с резким скручиванием голени (стопа при этом зафиксирована) и пр.

Вообще, по статистике, в большинстве случаев переломы голени возникают в результате дорожно-транспортных происшествий, также очень часто переломы голени случаются в ходе спортивной деятельности. Травмирующая сила может быть двухмоментной, в результате чего может образоваться двойной перелом.

Повреждения костей голени подразделяются на следующие переломы: — перелом большеберцовой кости — перелом малоберцовой кости — перелом костей голени — переломы лодыжек При наличии перелома костей голени без смещения или с незначительным расхождением отломков, не требующим репозиции, лечение проводится при помощи гипсовой повязки, которая накладывается от кончиков пальцев до середины бедра.

Если же перелом голени произошел со смещением отломков, тогда лечение осуществляется путем одномоментного вправления и фиксации поврежденной конечности гипсовой повязкой без вытяжения или с последующим скелетным вытяжением за пяточную кость, вытяжение накладывается на 3-4 недели.

В том случае, если отломки не удается сопоставить одномоментно или путем скелетного вытяжения, приходится осуществлять оперативное вмешательство. В ходе операции отломки фиксируются с помощью металлических стержней, балок, винтов и специальных компрессионно-дистракционных аппаратов.

После окончания операции больному накладывается сначала гипсовая лонгета (до снятия операционных швов), а затем — циркулярная гипсовая повязка до средней трети бедра. На 14-16 день проводятся первые измерения осевой нагрузки. Если переломы голени оскольчатые и косые, то после скелетного вытяжения, через 3,5-4 недели, проводится первое определение опороспособности травмированной конечности.

Очень важно при травмах такого рода уделить особое внимание занятиям ЛФК и ЛГ при переломе голени. При остеосинтезе металлическим стержнем, винтом, балкой и т.п., к тренировке опорной функции поврежденной конечности можно приступать на 14-20 день. В том случае, если стабилизация отломков достигнута в результате работы аппаратов компрессионно-дистракционного действия, больному можно давать нагрузку с опорой на 5-7 день.

Нельзя забывать о том, что из-за длительного нахождения в гипсе нарушается свободный ток крови и лимфы в поврежденной конечности. Если у больного имеется варикоз или слабый тонус сосудов, то необходимо использовать компрессионный бинт. Его надо накладывать утром, сразу после того, как больной встанет с постели.

Необходимо проследить за тем, чтобы бинт не был наложен слишком туго. Повязку следует носить в течение всего дня. А длительность ношения повязки зависит от степени тяжести травмы и определяется врачом. Также больной должен следить за тем, чтобы его обувь была удобной, на устойчивой подошве. Для выздоровления очень важно соблюдать специальную диету, при которой нужно делать акцент на продукты, богатые кальцием.

После того, как гипс будет снят, можно приступать к активным занятиям лечебной физкультурой. Физические упражнения при переломе голени помогут больному быстрее вернуть утраченные функции поврежденной конечности, а также будут способствовать общему укреплению организма и поднятию настроения.

Разработать ногу после перелома поможет специальный комплекс упражнений ЛФК при переломе голени : Упражнения выполняются из исходного положения стоя: 1. Это упражнение позволяет вернуть подвижность суставу. Выполнять вращение стопой поврежденной ноги в разные стороны. Повторить 8-10 раз.

Примечание: данное упражнение не рекомендуется выполнять в первые дни после снятия гипса. 2. Это упражнение способствует приведению в тонус мышц передней поверхности бедер. Встать рядом с опорой. Держась за опору, поднять ногу вперед под углом 30 градусов. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем сделать то же самое другой ногой.

Выполнить каждой ногой по 10 раз. 3. Это упражнение способствует приведению в тонус мышц задней и боковой поверхности бедер. Встать рядом с опорой. Держась за опору, выполнять махи правой ногой в сторону, затем то же самое — левой ногой (каждой ногой по 8-10 махов). После этого поочередно каждой ногой выполнять отведение назад.

Выполнить по 8-10 раз каждой ногой. 4. Это упражнение способствует укреплению икроножной мышцы. Встать лицом к опоре и, держась за нее руками, медленно приподниматься на носки, а затем опускаться на полную стопу. Для увеличения нагрузки следует выполнять упражнение стоя на одной ноге. Повторить 8-10 раз. 5.

Это упражнение способствует укреплению внутренней поверхности бедер. Исходное положение — лежа на спине. Выполнять перекрестные махи ногами. Повторить 10 раз.

6. Обычная ходьба. Ходите как можно больше, однако если почувствуете боль в поврежденной конечности, то следует дать ноге отдохнуть.

При выполнении комплекса ЛГ (лечебная гимнастика) при переломе бедра, физическую нагрузку следует постепенно увеличивать. Спустя некоторое время можно будет приступать к занятиям с отягощением. После того, как пройдет один месяц, больной может перейти к занятиям на тренажерах.

Также ЛГ при переломе бедра включает в себя массаж, в который входят приемы растирания, разминания и поглаживания. Очень полезны при реабилитации после перелома голени ванны с морской солью. Для того, чтобы принять такую ванну, следует взять 100 г морской соли на 1 л воды.

Если вдруг появились отеки, то следует спать с приподнятыми ногами, предварительно положив их на валик.

Лечебный комплекс физических упражнений при переломе голени направлен на то, чтобы окончательно восстановились функции конечности после травмы.

Все вышеописанные упражнения в сочетании с массажем и ванной помогут избежать застоя жидкости в травмированной ноге и восстановят тонус сосудов.

Регулярные занятия ЛФК при переломе голени будут способствовать укреплению не только поврежденной конечности, но и всего организма в целом.

источник

Здравствуйте, уважаемые читатели, сегодня вашему вниманию представлен комплекс упражнений, применяемый при реабилитации после травм большой берцовой кости или костей голени. С методиками лечебной физкультуры применяемые при других травмах вы можете ознакомится в рубрике «ЛФК в травматологии и ортопедии». Например, «ЛФК при реабилитации локтевого сустава после травм».

1. И.п. – лёжа на спине или сидя, со слегка согнутыми в коленях ногами. Сгибание и разгибание: а) активно; б) пассивно с помощью рук;

в) пассивно с помощью методиста.

2. И.п. – тоже. Тыльное и подошвенное сгибание стопы: а) здоровой ногой; б) больной ногой; в) здоровой и больной ногами одновременно и попеременно.

Выполнить 20–30 раз.

3. И.п. – сидя на кровати, ноги вытянуты, бедро больной ноги поддерживать снизу обеими руками. Поднимание бедра руками, пятка скользит по кровати. Повторить 5–6 раз.

4. И.п. – сидя на кровати, ноги полусогнуты в коленном суставе (руками поддерживать под бедро ногу). Разгибание и сгибание в коленном суставе, ставя ногу в момент сгибания на кровать. Повторить упражнение 6–8 раз.

5. И.п. – сидя на краю кровати. Активное попеременное сгибание и разгибание ног в коленных суставах.

6. И.п. – лёжа на спине. Переход в положение сидя или полусидя с помощью инструктора. Выполнить 3–4 раза.

7. И.п. – лёжа на спине, держась руками за привязанный к спине кровати шнур (вожжи). Переход в положение полусидя. Повторить 5–6 раз.

8. И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. Переход в положение сидя без помощи рук: а) быстро; б) медленно; в) меняя положения рук (на пояс, на грудь, за голову).

Выполнить 4–10 раз.

9. И.п. – лёжа на спине, взявшись руками за края кровати. Попеременное поднимание прямых ног. Повторить 6–8 раз.

10. И.п. – тоже. Круговые движения поочерёдно правой и левой ногой.

11. И.п. – лёжа на боку, больная нога сверху. Отведение ноги. Выполнить 4–8 раз.

12. И.п. – стоя лицом к спинке кровати с опорой руками. Полуприседания. Выполнить упражнение 10–12 раз.

13. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс). Посылка импульсов к сокращению мышц: а) тыльное сгибание в голеностопных суставах; б) поднимания ноги; в) сгибание и разгибание в коленных суставах.

Повторить 8–20 раз.

14. Игра коленной чашечки. Напряжение и расслабление четырехглавой мышцы.

15. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс), держась руками за края кровати. Давление стопой: а) на руку инструктора;

б) на доску или ящик.

16. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс). С помощью методиста поворот на живот и обратно.

17. И.п. – упор лёжа на животе, руки согнуты. Выпрямляя руки, перейти в положение стоя на одном или двух коленях. Выполнить 5–6 раз.

18. И.п. – упор лёжа на животе (высокий гипс), руки на предплечьях. Поднимания больной ноги, опираясь на предплечья и носки ног. Повторить 3–4 раза.

19. И.п. – лёжа на спине (высокий гипс), руки согнуты в локтевых суставах, здоровая нога согнута в коленном суставе с опорой на стопу. Поднимание больной ноги. Выполнить 2–5 раз.

20. И.п. – лёжа на спине с опорой на локти, ноги полусогнуты в коленях. Полумост (прогнуться в пояснице). Повторить 3–7 раз.

21. И.п. – лёжа на спине на краю кровати (высокий гипс). Опираясь на руки и опуская больную ногу, сесть. Повторить 5–6 раз.

22. И.п. – лёжа на животе, руки на предплечьях. Выпрямляя руки, поднять туловище. Повторить 4–6 раз.

23. И.п. – лёжа на спине, костыли в подмышечных впадинах: а) надавливание костылями в подмышечные впадины;

б) имитация ходьбы с костылями.

24. И.п. – тоже. Переход в положение стоя на здоровой ноге, держась за руку методиста или за спинку кровати. Выполнить 6–8 раз.

25. И.п. – стоя на кровати на колене здоровой ноги. Переход в положение стоя на полу на здоровой ноге. Выполнить 3–4 раза.

26. Стоя лицом к спинке кровати, руки к плечам. Руки вперёд, в стороны, вверх. Повторить 16–20 раз.

27. И.п. – стоя: а) руки к плечам, перед грудью, на затылок, вперёд, вверх;

б) метания мячей разного веса одной и двумя руками.

https://www.youtube.com/watch?v=mxbmf9Xo4dA

28. И.п. – стоя (высокий гипс) – держась одной рукой за спинку кровати, руки на пояс. Наклон туловища вперёд, отставляя больную ногу назад на носок и сгибая здоровую.

1. И.п. – стоя, ноги врозь. Перенесение веса тела попеременно на правую и левую ногу, сгибая в коленном суставе. Повторить 10–12 раз.

2. И.п. – стоя лицом к спинке кровати с опорой руками. Полуприседания. Выполнить 10–12 раз.

3. И.п. – тоже, Глубокое приседание. Повторить 12–16 раз.

4. И.п. – основная стойка (руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч), приподняться на носки, руки вперёд. Глубокое приседание. Выполнить 6–8 раз.

5. И.п. – стоя, ступни параллельны. Глубокое приседание на полной ступне, руки вперёд. Повторить 8–12 раз.

6. И.п. – стоя, больная нога на шаг впереди. Сгибание больной ноги в колене и наклон туловища вперёд до положения «выпад», заканчивая движения плавным пружинящим покачиванием. Повторить 10–25 раз,

7. И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке. Лазанье по стенке на носках с дополнительными пружинящими приседаниями на носке больной ноги (для увеличения амплитуды движения в голеностопном суставе). Выполнить 2–3 раза.

8. Упражнения на обычной лестнице. Ставить здоровую ногу на нижнюю ступеньку, не отрывая пятки больной ноги от верхней ступеньки. Выполнить 20–30 движении.

9. Ходьба обычная в различном темпе.

10. Ходьба с изменением длины шага.

  1. Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. — М.: Советский спорт, 2004
  2. Правосудов С.А. Учебник инструктора ЛФК,1980

источник

ЛФК при переломе голени помогает нормализовать кровообращение, восстановить тонус мышц и полноценную работу конечности после травмы. Совмещая тренировки с массажем, можно быстро вернуть пострадавшей ноге чувствительность, снять отек и вернуться к активной жизни. Однако разрабатывать конечность нужно осторожно, для этого подойдут далеко не любые физические упражнения.

Травмы костей голени весьма разнообразны:

  • переломы лодыжек;
  • перелом большеберцовой и малоберцовой кости;
  • перелом костей голени.

Если же случай более серьезный – перелом голени со смещением – потребуется вправление, а потом фиксация ноги гипсовой повязкой.

Иногда требуется операция, если необходимо сшить разорванные связки или сосуды.

Начинать тренировки нужно сразу после того, как утихнет острая боль в местах перелома. На это уйдет от 7 до 50 дней в зависимости от тяжести травмы.

После того как на ногу был наложен гипс, нужно стараться периодически держать ее в вертикальном положении. Первые упражнения ЛФК:

  • ногу можно ставить на пол, но нельзя опираться на нее;
  • на следующий день после наложения гипса уже можно садиться в постели;
  • через три дня можно встать, опираясь на спинку стула или кровати;
  • после упражнений сразу же рекомендуются держать ногу в возвышенном положении. Можно подложить под нее подушку или свернутое одеяло.

Эти простые движения помогут избежать застоя лимфы и поддерживать нормальное кровообращение. Важно! На костыли вставать нужно не ранее, чем через 5 дней после наложения гипса!

Лфк – гимнастика при переломе (травме) голени

Голень – это часть ноги между бедром и стопой. Сама голень имеет в своем составе две кости – большую берцовую кость (внутри) и малую берцовую кость (снаружи). Эти кости соединяются в верхнем сочленении, до низу они соединены межкостной перепонкой, а снизу – связками.

Перелом голени может произойти при прямом воздействии внешней силы, например, падение какого-либо тяжелого предмета на голень, прижатие голени к твердому предмету или прямой удар по голени. Также перелом может случиться и при непрямом воздействии внешней силы: при падении с резким скручиванием голени (стопа при этом зафиксирована) и пр.

Вообще, по статистике, в большинстве случаев переломы голени возникают в результате дорожно-транспортных происшествий, также очень часто переломы голени случаются в ходе спортивной деятельности.Травмирующая сила может быть двухмоментной, в результате чего может образоваться двойной перелом.

Повреждения костей голени подразделяются на следующие переломы:–  перелом большеберцовой кости–  перелом малоберцовой кости–  перелом костей голени–  переломы лодыжекПри наличии перелома костей голени без смещения или с незначительным расхождением отломков, не требующим репозиции, лечение проводится при помощи гипсовой повязки, которая накладывается от кончиков пальцев до середины бедра.

Если же перелом голени произошел со смещением отломков, тогда лечение осуществляется путем одномоментного вправления и фиксации поврежденной конечности гипсовой повязкой без вытяжения или с последующим скелетным вытяжением за пяточную кость, вытяжение накладывается на 3-4 недели.

В том случае, если отломки не удается сопоставить одномоментно или путем скелетного вытяжения, приходится осуществлять оперативное вмешательство. В ходе операции отломки фиксируются с помощью металлических стержней, балок, винтов и специальных компрессионно-дистракционных аппаратов.

После окончания операции больному накладывается сначала гипсовая лонгета (до снятия операционных швов), а затем – циркулярная гипсовая повязка до средней трети бедра. На 14-16 день проводятся первые измерения осевой нагрузки. Если переломы голени оскольчатые и косые, то после скелетного вытяжения, через 3,5-4 недели, проводится первое определение опороспособности травмированной конечности.

Очень важно при травмах такого рода уделить особое внимание занятиям ЛФК и ЛГ при переломе голени. При остеосинтезе металлическим стержнем, винтом, балкой и т.п., к тренировке опорной функции поврежденной конечности можно приступать на 14-20 день.

В том случае, если стабилизация отломков достигнута в результате работы аппаратов компрессионно-дистракционного действия, больному можно давать нагрузку с опорой на 5-7 день.Нельзя забывать о том, что из-за длительного нахождения в гипсе нарушается свободный ток крови и лимфы в поврежденной конечности.

Если у больного имеется варикоз или слабый тонус сосудов, то необходимо использовать компрессионный бинт. Его надо накладывать утром, сразу после того, как больной встанет с постели. Необходимо проследить за тем, чтобы бинт не был наложен слишком туго.

Повязку следует носить в течение всего дня. А длительность ношения повязки зависит от степени тяжести травмы и определяется врачом. Также больной должен следить за тем, чтобы его обувь была удобной, на устойчивой подошве. Для выздоровления очень важно соблюдать специальную диету, при которой нужно делать акцент на продукты, богатые кальцием.

После того, как гипс будет снят, можно приступать к активным занятиям лечебной физкультурой. Физические упражнения при переломе голени помогут больному быстрее вернуть утраченные функции поврежденной конечности, а также будут способствовать общему укреплению организма и поднятию настроения.

Разработать ногу после перелома поможет специальный комплекс упражнений ЛФК при переломе голени:

Упражнения выполняются из исходного положения стоя:1. Это упражнение позволяет вернуть подвижность суставу. Выполнять вращение стопой поврежденной ноги в разные стороны. Повторить 8-10 раз. Примечание: данное упражнение не рекомендуется выполнять в первые дни после снятия гипса.2.

Это упражнение способствует приведению в тонус мышц передней поверхности бедер. Встать рядом с опорой. Держась за опору, поднять ногу вперед под углом 30 градусов. Задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем сделать то же самое другой ногой.

Выполнить каждой ногой по 10 раз.3. Это упражнение способствует приведению в тонус мышц задней и боковой поверхности бедер. Встать рядом с опорой. Держась за опору, выполнять махи правой ногой в сторону, затем то же самое – левой ногой (каждой ногой по 8-10 махов).

После этого поочередно каждой ногой выполнять отведение назад. Выполнить по 8-10 раз каждой ногой.4. Это упражнение способствует укреплению икроножной мышцы. Встать лицом к опоре и, держась за нее руками, медленно приподниматься на носки, а затем опускаться на полную стопу.

Для увеличения нагрузки следует выполнять упражнение стоя на одной ноге. Повторить 8-10 раз.5. Это упражнение способствует укреплению внутренней поверхности бедер. Исходное положение – лежа на спине. Выполнять перекрестные махи ногами. Повторить 10 раз.6.

При выполнении комплекса ЛГ (лечебная гимнастика) при переломе бедра, физическую нагрузку следует постепенно увеличивать.

Спустя некоторое время можно будет приступать к занятиям с отягощением. После того, как пройдет один месяц, больной может перейти к занятиям на тренажерах.

Также ЛГ при переломе бедра включает в себя массаж, в который входят приемы растирания, разминания и поглаживания.

Очень полезны при реабилитации после перелома голени ванны с морской солью. Для того, чтобы принять такую ванну, следует взять 100 г морской соли на 1 л воды. Если вдруг появились отеки, то следует спать с приподнятыми ногами, предварительно положив их на валик.

Лечебный комплекс физических упражнений при переломе голени направлен на то, чтобы окончательно восстановились функции конечности после травмы. Все вышеописанные упражнения в сочетании с массажем и ванной помогут избежать застоя жидкости в травмированной ноге и восстановят тонус сосудов.

ЛФК – Гимнастика при переломе (травме) таза

ЛФК при переломе (травме) бедра

ЛФК при переломе голеностопа

ЛФК при переломе (травме) лодыжки

ЛФК при переломе (травма) стопы

ЛФК при травмах конечностей

ЛФК при переломе шейки бедра

Питание и витамины

Реабилитация после перелома является затяжным процессом. Чтобы она проходила успешно и быстро необходимо не только выполнять различные упражнения, но и соблюдать правильное питание. В рацион не должны входить вредные продукты питания.

В употребляемой еде должно присутствовать достаточное количество кремния и кальция. Благодаря этим элементам происходит укрепление костей, быстро восстанавливается хрящевая ткань. В список рекомендованных продуктов входит:

  • Рыба нежирных сортов.
  • Овощи и фрукты в свежем виде.
  • Достаточное количество кисломолочной продукции – молока, творога, простокваши.
  • Употребление орехов, бананов, отрубей.

Необходимо исключить из рациона жирную, солёную пищу, копчености, полуфабрикаты. А также минимизировать употребление кофе, так как он способствует выведению из организма кальция и других важных веществ.

Чтобы кальций лучше усваивался, необходимо принимать витамин Д. Для восстановления костных тканей требуется достаточное количество фосфора. Он содержится в печени, зерновых, молочных продуктах, бобовых, орехах. Для улучшения метаболизма рекомендуется приём витаминного комплекса.

При переломе наиболее подходящая диета под номером 11. Состоит из продуктов, в которых входит достаточное количество белка, чтобы мышечные и костные ткани быстро восстанавливались. Кроме этого, в организме пациента должно присутствовать достаточное количество калорий, которые помогут при выполнении специальных лечебных упражнений.

Реабилитация после перелома ноги должна продолжаться до тех пор, пока не восстановится её подвижность, исчезнет отёчность и болевой синдром. Чтобы восстановительный период прошёл максимально быстро и результативно, необходимо тщательно и добросовестно соблюдать все врачебные рекомендации, выполнять назначенный комплекс лечебных упражнений, посещать физиотерапевтический кабинет, придерживаться правильного и сбалансированного питания.

Реабилитация после лечения перелома

После снятия гипса большинство травмированных обнаруживают на месте повреждения отёк. Объяснение – в ноге нарушен естественный кровоток. задача больного и медиков: устранение застойных явлений.

На начальном этапе помогут растирания, различные виды массажей, упражнения.

Хороший эффект производит растирание кедровым маслом, прикосновения и поглаживания повышают мышечный тонус, восстановление происходит быстрее.

В домашних условиях проводят лечение. Показывают результат ванночки с использованием морской соли и трав. Понадобится:

  • 100 г соли;
  • литр воды;
  • отвар лекарственных трав.

Дома проводят согревающие обертывания с помощью расплавленного воска и озокерита. По совету врача возможно записаться на ряд сеансов магнитотерапии.

Второй этап реабилитации предполагает восстановление естественных функций травмированной ноги после снятия гипса. После ванночек и растираний начинают выполнять упражнения.

Занятия помогут решить задачу снижения атрофии мышечной ткани. Комплекс занятий вполне реально выполнять дома. Перед началом важно рассчитать нагрузку на кости.

Разработана своеобразная зарядка для ноги, но не стоит выполнять все упражнения за день. В первый день хватит половины заданий.

Упражнения для ног после снятия гипса:

  1. Первое упражнение простое – ходить подольше, не бояться опираться на ранее поврежденную часть. Требуется совет врача.
  2. Стоять и делать вращающие движения стопой. Упражнение возможно повторить, присев на табурет. Разрешается выполнять по истечении недели со дня снятия гипса.
  3. Попробовать сделать взмахи ногой. Придерживаясь за спинку стула или другой мебели, поднять поврежденную конечность и задержать на пару мгновений в воздухе. Повторить со здоровой ногой. Выполнить 10 раз. Позволительно делать, отводя ногу в сторону. Боли чувствовать человек не должен.
  4. Придерживаясь за опору, медленно приподнимаем стопу, обратно встаем на пятку. Если, став на стопу, человек не чувствует дискомфорт, действия повторяют на одной ноге.
  5. Лечь на пол и делать перекрестные взмахи.

Через месяц после снятия гипса упражнения усложняются, их дополняют занятиями на тренажерах. Если выбран «велосипед», лучше крутить педали до 10 мин. Потом занятия продлеваются.

Третьим этапом реабилитации считают правильный рацион и качественное питание. Применяется еще до снятия гипса. Норма минералов и витаминов, питательных веществ способствует быстрому выздоровлению. Особое внимание уделите пище, включающей элементы кремния, кальция.

Полезны для восстановления кости:

  • молоко;
  • кисломолочные продукты;
  • любого вида рыба;
  • лесные орехи;
  • кунжут.

Рекомендуется кушать больше зелени, стручковой фасоли, цветной капусты, хурмы.

Кремний помогает кальцию приносить организму максимальную пользу. Наряду с продуктами, содержащими кальций, едят малину и смородину, груши, редис и репу. При необходимости, после консультации врача, принимают витамин Д.

Реабилитация при помощи лфк

Реабилитация после перелома малоберцовой кости всегда включает в себя самую главную составляющую это специальный комплекс лечебной физкультуры. Он разработан и направлен на конкретную группу мышц и костей, которые необходимо разрабатывать при конкретной травме.

ЛФК начинается всегда с восстановления анатомической подвижности конечности, укрепления мышц и повышения их тонуса. Минимальные нагрузки постепенно дополняются упражнениями с большими нагрузками и увеличением амплитуд, количеством повторов.

Эффективны на практике следующие упражнения:

  1. Ходьба по комнате в течение 5 минут. В последствии с положительной динамикой выздоровления, продолжительность ходьбы можно увеличивать постепенно с каждым днем, предварительно консультируясь с доктором.
  2. Отведение в сторону ноги под 30 градусов, на 5-6 секунд удерживать, 10 повторов.
  3. Вращение стопы влево и вправо по 10 раз.
  4. Махи ногой назад, потом вперед, по 10 раз.
  5. Из положения, стоя медленно и аккуратно подниматься на носочки (на двух!) ногах.
  6. Упражнения, лежа на спине: поднятие прямых ног, велосипед, ножницы, вращение стоп.

При положительной динамике восстановления конечности, возможно, добавлять в ЛФК упражнения с незначительными нагрузками, и с различными тренажерами, включать более сложные упражнения и увеличивать количество повторов.

На более поздних сроках реабилитации положительную динамику дают ежедневные прогулки, по хорошо асфальтированным дорожкам, паркам.

Во время прогулок не только прекрасно разрабатывается малая берцовая кость, и восстанавливаются мышцы, но и весь организм получает необходимые и полезные кардио нагрузки.

Это особенно полезно для организма после долгого бездействия больного в загипсованном состоянии.

В отдельных случаях заключительным этапам реабилитации может быть посещение специализированного санатория, где будет предоставлен полный необходимый комплекс для окончательного выздоровления и закрепления долгой и стойкой ремиссии.

Итак, на основании вышеизложенного, при переломе малой берцовой кости, очень важно не только пройти весь курc лечения в гипсе, но и набраться терпения для дальнейшего восстановления.

Комплексная реабилитация, несмотря на длительность, обязательно даст свой позитивный результат, предупредит и избавит от возникновения осложнений, контрактур.

И вполне возможно, что через несколько лет о травме человек даже не вспомнит.

Загрузка…

Симптомы перелома берцовой кости

  • ​5. Круговые движения в голеностопных суставах в обе стороны. Повторить по 10 раз в каждую строну. Темп средний. Дыхание свободное.​
  • ​Для большей эффективности реабилитационного периода врач-травматолог может назначить различные физиотерапевтические процедуры и массаж. Чаще всего это электрофорез, электростимуляция мышц, интерференционные токи, УВЧ. Эти эффективные процедуры помогают справиться с атрофией мышц.​
  • ​постоянная боль тупого характера в области коленного или голеностопного суставов;​
  • ​Как и в любом другом случае, лечение начинается с правильной диагностики. Прежде всего, травматолог опросит пострадавшего – ему необходимо знать, как травма была получена. Затем он проведет визуальное обследование, после чего пациент отправляется на рентген. На основании всей полученной информации врач может судить о характере перелома и назначить соответствующее полученной травме лечение. Довольно редко, но все же случается, что травма – просто ушиб ноги, хотя и очень сильный.​
  • ​Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *​
  • ​. Процесс восстановления занимает от 1 до 2 месяцев. Если обнаружено смещение, то применяется специальная технология репозиции и процесс восстановления существенно затягивается.​
  • ​электрофорез;​

​Для приглушения болевых ощущений травмированному следует дать обезболивающее средство.​

​Травмирование малой и большой берцовой кости встречается:​

  1. ​Согласно медицинской статистике, перелом берцовой кости является самой распространенной травмой ног. Причем с одинаковой частотой ломаются малая и большая берцовые кости, а нередко и голень, т.е. обе кости одновременно. Причина данной травмы – воздействие силы в результате удара (например, при ДТП) или падение.​​поднимайся и спускайся с первого на пятый.​
  2. ​6. Сгибать стопы вперед — назад с максимальной амплитудой. Повторить 10—20 раз. Темп средний. Дыхание свободное.​​Во время курса реабилитации также рекомендуется прием витаминов для укрепления костей.​

​Наиболее простым в лечении считается перелом малой берцовой кости или большой берцовой без смещения. В этом случае накладывается гипс от пальцев ноги до высоты, определяемой врачом. Время выздоровления в этом случае зависит от того, были ли повреждены обе кости

Важное значение имеет и характер сколов.​

Утренняя зарядка

После переломов большой берцовой кости каждое утро надо начинать с зарядки, выполнять которую следует в два приёма:

  • Сразу же после пробуждения:
    1. лёжа – движения пальцами ног на себя и от себя, круговые движения в голеностопных суставах, поочерёдные сгибания ног в коленях; разведение согнутых коленей в стороны (стопы упираются в постель);
    2. сидя – короткое массажное разминание повреждённой голени, упражнение на статическое напряжение мышц голени и бедра (см. фото выше), а затем сделать вибрацию (5-10 секунд) икроножной мышцей в положении, когда пятка не касается пола;
    3. выпить стакан негазированной воды комнатной температуры.
  • Спустя 10 минут после сна:
    1. одновременные асинхронные перекаты с носков на пятки – 20 раз;
    2. разминка шеи – повороты, наклоны, движения вперёд-назад и по кругу;
    3. одновременные синхронные перекаты с носков на пятки – 20 раз;
    4. скрестное касание противоположных локтя и колена – 12-14 раз;
    5. растяжка ахиллова сухожилия, стоя у стены – 30 секунд;
    6. наклоны в сторону, ноги вместе – 6-8 раз;
    7. приставные полу-выпады вперёд, руки на поясе – 12 раз;
    8. скручивающие повороты туловища, ноги чуть шире плеч – 6-8 раз;
    9. приставные полу-выпады назад, руки в стороны – 12 раз;
    10. вращение тазом по и против часовой стрелки, ноги врозь – по 6 раз;
    11. перекаты в боковых полу-выпадах, ноги гораздо шире плеч – 12 раз;
    12. полуприседания (пятки на полу, руки вверх), вставая тянуться вверх за руками, поднимаясь на самые высокие полупальцы – 6-8 раз;
    13. «скручивающие», минимально высокие подпрыгивания на месте, когда носки практически касаются пола, а отрываются только пятки, двигаясь влево-вправо, при этом руки двигаются противоходом – 8-10 раз;
    14. интенсивная и энергичная ходьба на месте, высоко поднимая колени – 30 секунд.

После зарядки ещё раз выпейте стакан воды и идите принимать душ. В течение дня необходимо будет выпить 2-2,4 чистой воды без газа, и это без учёта других жидкостей – супов, чая, кофе, соков, сладкой газировки или компотов. Цена такого «аква-лекарства» доступна всем.

Следует понимать, что для нормального процесса восстановления костной ткани организму нужны не только микроэлементы и витамины, но и обычная вода, ведь кость на 56% состоит именно из неё. Тем более, что практика показывает – переломы заживают качественнее у тех пациентов, кто сразу же после травмы приводит суточный питьевой баланс в норму и придерживается её до окончания лечения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock detector