Инструкция

1

Типичные техники, применяемые при вправлении вывихов добавочного скелета, для мелких суставов позвонков шеи неприменимы, потому для этого были разработаны хирургические способы. Вывихи шеи, как и любые другие, возникают при превышении максимально допустимого объема движения или при большой его скорости. Соответственно, этому выделено три типа вывихов. Это ротационный, возникающий при

поворотахголовы

, сгибательный и разгибательный. Лечатся они по-разному, и этот процесс находится полностью в компетенции

травматолога

. Самостоятельное вправление запрещено и опасно для жизни.

2

Подвывихи, часто возникающие во время работы или сна, можно корригировать самостоятельно. Для этого нужно несколько раз, преодолевая неинтенсивные боли, максимально разгибать и сгибать голову, наклонять в стороны. Вращать для этого не рекомендуется, как и поворачивать шею. Можно некоторое время (10-20 мин) полежать на твердой поверхности, без

подушки

, запрокинув голову и приложив к шее грелку. Просить другого

человека

покрутить шею нельзя, он может только ее помассировать сдавливающими движениями со сторон, размять и расслабить мышцы. Если боль при движении очень интенсивная, покалывающая или стреляющая, нужно oбратиться к врачу, так как это свидетельствует о сдавливании нервов и может стать очень большой проблемой при затягивании лечения.

3

Для профилактики подвывихов в суставах шеи перед работой или упражнениями рекомендуется проводить небольшую разминку. Она заключается в многоразовом, одинаковом повторении типичных для шеи движений. Это сгибание и разгибание, повороты головы в стороны, круговые вращения и наклоны вправо и влево. Две минуты, потраченные на проведение упражнений, во многом предотвратят растяжения и подвывихи.

4

При травматических повреждениях с нарушением целостности позвонков или мышц, при кровотечениях первая помощь от необученного человека может лишь усугубить текущее состояние. Самое правильное здесь – это лишь вызвать скорую помощь, а голове пострадавшего придать устойчивое положение, не поворачивая вокруг оси. Также нужно закрепить шею, предупреждая возможное

смещение

отломков позвонков или повреждение и нарушение целостности спинного мозга.